隨著全民口腔保健意識的提高，電動牙刷如今越來越受消費者們的青睞。各大廠家也不斷改進創新，生產各式各樣的產品來滿足消費者的需求。
今天我們就來談一下如何正確的選擇和使用電動牙刷。
電動牙刷的由來
第一支電動牙刷是由瑞士醫生Philippe-Guy Woog在1954年發明的，初衷是為了幫助手部有疾病的殘障人士更好的清潔牙齒。
而隨著科技的發展，電動牙刷的效能不斷提高，它的高效性和人性化設計越來越受到普通人的青睞。如今，電動牙刷已逐漸成為一款成熟的大眾商品，成為健康人群的口腔護理提供新的選擇。
電動牙刷的優缺點
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電動牙刷的優點
高效的清潔能力
：大量實驗和臨床研究證實，在清除菌斑和控制牙齦炎症方面，電動牙刷比傳統手動牙刷更出色。尤其是在手動牙刷操作困難的牙齒舌側面，電動牙刷表現更好。
最新一篇meta分析文章指出，和手動牙刷相比，電動牙刷能多清除12%-20%的菌斑，減少34%-50%的牙齦炎症和出血。
減少組織損傷
：手動牙刷的刷牙方式和力度由使用者自己控制，有時難免會出現力度過大、刷牙方式不正確（如拉鋸式橫刷法）等問題，造成牙齒磨損和牙齦創傷。
正確使用電動牙刷可以很好的解決這一問題（電動牙刷的力度和震動頻率是固定的）。研究表明，電動牙刷能減少50%左右的刷牙力度，更好的保護牙齦等軟組織，讓刷牙過程更加安全。
規範刷牙過程
：電動牙刷設有時間提醒和力度感應控制，保證每次刷牙時間在2分鐘，徹底清潔每個牙面；當力度過大時會發出提醒或停止工作。使用者只要將刷頭位置擺放正確，就能形成正確的刷牙方式。高頻微振動的刷毛還能按摩牙齦，促進血液迴圈。
激發刷牙樂趣
：這點尤其適用於一些不愛刷牙的兒童。兒童電動牙刷的外觀非常吸引人，有的產品甚至配有卡通刷牙影片，可以幫助和督促孩子逐漸養成好的刷牙習慣。
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電動牙刷的缺點
價格較貴
：和傳統手動牙刷相比，電動牙刷的價格較高，並且定期替換的刷頭（3個月）也較貴。
操作能力有要求
：電動牙刷雖然被稱為“懶人牙刷”，但並不適合所有人群。4歲以下的孩子不太推薦使用（許多孩子不能接受震動和噪聲）；在孩子手部靈活性達到一定程度前，需要家長輔助放置牙刷的位置。
如何挑選電動牙刷
目前市面上主流的電動牙刷分為旋轉擺動、聲波震動和複合震動三類，但其實他們都屬於機械振動（運動方式不同），都是透過刷毛高頻擺動摩擦牙面來清除菌斑的。
選擇電動牙刷時，我們要注意以下幾個指標：
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震動頻率
電動牙刷的震動頻率並不是越高越好，過高的震動頻率並不會帶來更好的菌斑清潔效果，但會大大降低使用舒適度。
一般聲波震動在30000~40000轉/分，旋轉運動在8000轉/分左右，複合震動在40000~50000轉/分（兩種震動模式頻率相加）。
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震動方式
不同的刷毛運動方式，配合合理的刷牙方法，都能達到很好的清潔效果。
不同刷毛運動方式對應的刷牙方法
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工作模式
一般選擇標準模式即可，注重體驗感的人可選擇多種模式的牙刷。
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刷頭選擇
建議選擇體積小、刷毛形狀與牙面貼合較好的刷頭，清潔效率較高；普通人群使用稍硬（有韌性）的軟毛，牙周病或牙齦脆弱者可選擇尖頭較細的軟毛。綜合來看，以下幾款電動牙刷都不錯。
產品舉例，圖中產品依次為：
飛利浦電動牙刷（左右擺動，31000次/分鐘）；
歐樂B 3D聲波震動牙刷（前後震動 40000次/分鐘，旋轉擺動 8800次/分鐘）；
松下電動牙刷（上下襬動 31000次/分鐘）。
旋轉擺動和聲波震動牙刷均是安全有效的，根據個人喜好來選擇即可。
有研究表明，旋轉擺動牙刷（如OralB）的菌斑清潔效率比聲波震動（如飛利浦）高，但震動噪聲和對牙齒的摩擦力更大，使用舒適感不及後者。
旋轉擺動式電動牙刷在操作上更簡單（詳見第4部分）。
對於刷牙不熟練的人群（如兒童），以及年輕人（沒有嚴重的牙周問題），可以考慮旋轉擺動式電動牙刷，清除菌斑和色素的效率更高。
對於有牙周問題的人（如牙齦退縮、牙本質敏感等），可以選擇聲波電動牙刷，對暴露根面刺激小，舒適感更好。
如何正確使用電動牙刷
不同品牌的電動牙刷震動方式、刷頭形狀可能不同，但使用時都需要注意以下幾點：
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牙膏的放置
建議先將牙膏擠在刷頭上，再均勻塗抹到口內每個牙面（此時不要開啟開關，避免飛濺）。
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刷頭的位置
刷毛朝向牙齦方向，與牙面呈45°角。刷毛尖端需覆蓋整個牙齦緣（一部分覆蓋牙齦，一部分覆蓋牙面）。
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刷頭的運動
所有電動牙刷都無需再手動加力來回運動，因為高頻震動的刷毛已經模擬了這個過程。
旋轉擺動的刷頭（如OralB），只需按照前面的要求放置好位置，開啟開關即可；每個位置放置3秒再移至下一個相鄰位置。
聲波震動的刷頭（如飛利浦或松下等），則需要配合圓弧運動或者放置3秒後順著牙面拂刷，才能達到更好的清潔效果。
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避免遺漏
刷牙時要按照一定的順序進行，做到面面俱到，避免遺漏。在移動刷頭到下一個位置時，要和上個位置有重疊。
最後，您可以參考以下影片，瞭解電動牙刷正確的使用方法：
參考資料:
1。Julie Grender， Ralf Adam， Yuanshu Zou。 The Effects of Oscillating-Rotating Electric Toothbrushes on Plaque and Gingival Health： A Meta-Analysis。 Am J Dent， 2020，33 （1）， 3-11。
2。Annette Wiegand， John Patrik Matthias Burkhard， Florin Eggmann， Thomas Attin。 Brushing Force of Manual and Sonic Toothbrushes Affects Dental Hard Tissue Abrasion。 Clin Oral Investig，2013， 17 （3）， 815-22。
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