咖啡、奶茶和飲料深受年輕人的青睞，很多人幾乎每天都離不開這些飲品，尤其是對於經常加班的上班族來講，在身體疲乏、精神困頓的時候，就會喝一杯咖啡提提神。
但由於咖啡中含有咖啡因，這種物質很容易讓人上癮，所以長期喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比，身體和精神方面會有很大的差異性。
每天都喝咖啡的人身體會有哪些變化？
1、頭腦清醒，緩解疲勞
咖啡是一種比較常見的飲品，由於這種飲品中含有大量的咖啡因，所以被很多人視為洪水猛獸，
殊不知如果能夠控制喝咖啡的量，對身體健康反而有很大的幫助。
咖啡因雖然容易讓人上癮，但也可以起到刺激神經的作用，當身體特別疲憊的時候喝一杯咖啡，那麼就可以讓神經保持興奮狀態。
2、降低患病率
適度喝咖啡還可以起到降低死亡率的作用，原因就是咖啡中的營養物質，不僅可以起到刺激神經、緩解疲勞的作用，而且還能有效擴張血管，這樣就能降低患心血管疾病的機率。
另外，每天喝兩杯咖啡的人群，還可以減少感染呼吸道疾病的機率，並且對於預防癌症也有很好的效果。
3、預防老年痴呆
老年痴呆是阿爾茨海默病的俗稱，很多年紀比較大的人都很容易患上這種疾病，一旦患病之後不僅會喪失記憶力，而且還會影響正常的生活。
但研究發現每天適量喝咖啡的人，可以有效預防老年痴呆疾病出現，原因就在於咖啡因對腦神經有很好的刺激作用。
長期喝咖啡與從不喝咖啡的人有什麼區別？
咖啡作為一種大眾飲品，未必會受到所有人的歡迎，所以對於不喜歡喝咖啡的人群來講，可能就難以享受到喝咖啡帶來的好處。
但也不能認為不喝咖啡就會影響身體健康，所以具體還應該看個人的身體素質，即便喝咖啡有很多好處，但卻無法代表每天喝咖啡的人，身體就一定比不喝咖啡的人健康。
每天喝咖啡的人怎樣喝才健康？
1、適量飲用
咖啡雖然口感香醇、味道濃郁，但就算喜歡喝咖啡每天也不能喝太多，
一般情況下建議每天最多喝2-3杯
，這樣不僅可以有效控制身體攝入的咖啡因含量，而且還能避免咖啡因對心臟產生不良刺激。
2、不加糖和奶
很多女性在喝咖啡的時候，就特別喜歡加奶油和方糖，這種做法雖然能提升咖啡的口感，但與此同時也會增加身體糖分和油脂的攝入量，時間長了就可能會誘發糖尿病，或者是高血壓、高脂血症等疾病，嚴重的甚至還會出現心腦血管疾病。
提醒：
喝咖啡本來是一件比較休閒的事情，但如果毫無顧忌地大量飲用咖啡，那麼就會給身體健康埋下一顆定時炸彈，所以只有正確合理地喝咖啡，才能給身體健康帶來一些益處。