樊正倫
北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員、北京平心堂中醫門診部法定負責人、原中國中醫藥出版社古籍室主任。
1
顛覆認知的的一年五季？
在中醫裡，一年中除了春、夏、秋、冬四個季節以外，還有一段時間叫做長夏，也就是從夏天的最末尾，到與秋天交界的這段時間。陰曆的6月，也就是陽曆的是7-8月。
這段時節的最大特點就是
溼和熱
。如果此時體內有寒、有溼、有溼熱或者寒溼，都非常容易造成這個季節的疾病。南方的溼熱情況更為嚴重，所以
南方人
更需要關注長夏季節的健康！
長夏的季節，溼熱的天氣最容易導致
脾胃
出現問題！
脾的功能從中醫的角度講，是主運化的。脾主運化也就是現代醫學裡面說的
營養的吸收
！中醫的脾臟不但有吸收的功能，還有不停的把營養物質運送到各個器官的功能，脾臟發揮出作用，人體才能處在健康的狀態！所以脾胃的健康尤為重要！
Emma 檢索到
《脾胃論》當中有一句話：
“百病皆由脾胃衰而生。”
在整部書中，特別強調了在治療所有的疾病過程中，首先要注重脾胃！
脾為氣血生化之源。脾胃不好了，就容易出現疾病，《脾胃論》還有一句跟它對應的話“治脾胃既可以安五臟。”意思很簡單，把脾胃調養好，其他臟器就不容易生病，即便生病，也會得到很好的緩解與治療！
南方人更需要調理脾胃？
由於
膳食結構
的不同，北方人吃麵食多、大米少。麵食本身是溫性的，又是陽氣較重的食物，所以北方人的脾胃相對比較健壯。而南方人更愛吃的水稻，是偏寒的食物，所以脾胃相對虛弱。
P.S.
南方人更需要在長夏季節保養身體，注重脾胃出現的問題！
2
自查是否存在長夏亞健康？
三種症狀告訴你！
長夏時節，脾胃不和的表現有三種明顯的症狀：
症狀1：瀉
中醫以為，五臟和時間有一定的關係。如果大便出現不正常，不管是“
頑固不化
”（也就是吃什麼拉什麼，所有的食物都是稀的被排出去），或是
溼熱的“瀉
”（也就是大便稀，但是味道大），都和脾胃的不調有一定的關係。
症狀2：腫
中醫認為，如果上身腫，其責在肺；如果下身腫，其責在腎；
全身都腫，其責在脾
。脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到人體肌肉功能和體內脂肪的代謝。如果脾胃功能失調或者是減弱了，那麼就會水溼運化不暢，面板和肌肉就會缺乏營養，變得沒有彈性。如果因為人的身體內裡有溼造成了脾虛，它的特點就是
全身腫脹
。
脾虛水腫的特點為：
腫到腳踝，不腫腳面
。穿襪子時腿上出現勒痕、或者摁腿部時會出現一個坑，面板不回彈的情況，都是水腫的表現。
人的
眼睛和五臟
有直接的關係，白眼球跟肺有直接的關係、黑眼球跟肝有直接的關係、瞳孔和腎有直接的關係、眼睛中的血脈和心有直接的關係。而上下眼瞼和脾的關係最密切。當
下眼瞼腫
，是很明顯的脾虛症狀！
症狀3：舌苔
脾胃出現問題後，脾氣虛了，血液的代謝就會變差，無法運化水溼，所以會導致
舌體胖大
。舌體胖大後，
齒痕
也就會印在舌頭上。
如果一個人溼氣特別重，也就是體內的水溼重了，那麼
舌苔
也會呈現
白而膩
的狀態。如果腸胃道里的溼熱很重了，那麼舌苔會變成
黃膩
的狀態。
3
脾胃不和三大類之：
脾胃寒溼
炎炎夏日，很多人都喜歡冷飲，吃寒涼的東西。然而，寒涼的食物和飲料進到胃以後，會損傷脾胃的陽氣。溼和熱是自然界氣候的變化，當進入夏天以後，人的氣血隨著四季的變化而變化。夏天的時候，所有的氣血都到外邊來了，臟腑的功能就相對的減弱了。
當脾胃處於寒溼狀態的時候，首先會出現
腹脹、胃脘隱痛
的症狀由於胃裡面有寒有溼，陽氣受到了影響，在隱痛的同時，還會出現明顯的
吐和瀉
。
如果脾氣特別虛的話，經常腹瀉到夏天特別厲害的時候，可以用藿香正氣水、藿香正氣丸等緩解。如果只是有輕微的脾胃溼寒症狀，則可用藥食同源的方子調理。
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脾胃不和三大類之：
脾胃溼熱
脾胃溼熱的症狀：
1. 口臭
2. 能吃
3. 口乾
4. 喜冷飲
5. 食冷飲後易腹瀉
6. 舌苔偏黃膩
夏天為何會有脾胃溼熱呢？因為，夏天的時候，人的氣血都跑外邊來了，體內常常是虛的。如果出現了溼熱，像腹瀉這樣的疾病，腹瀉實際上是腸胃道的溼熱反應，由於
體內氣血虛
，就更加容易腹瀉。
如果有了脾胃溼熱帶來的症狀，就應該用香連丸治療。香連丸中有兩味中藥，黃連和木香。黃連它有清熱燥溼的作用，木香有行氣止痛的作用。如果
腹痛難忍、大便稀瀉、裡急後重
，就可以用香連丸。
如果溼熱太重，還可以用六一散。六一散由兩味藥構成，滑石和甘草，以6：1的比例調和，起到緩解溼熱的作用。
如果夏天體內有溼熱又不想用藥調理，那麼可以用西瓜。西瓜又被稱為天生白虎湯。它本身有清熱利溼的作用。
綠豆湯也是調理溼熱的上乘之選。綠豆入肝經，有解毒健脾的作用，夏天喝綠豆湯可以起到清利體內溼熱的作用。
五花飲
也是調理脾胃溼熱的藥食同源的選擇之一，它有疏肝行氣健脾的功效。
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脾胃不和三大類之：胃熱腸寒
胃熱腸寒型的這類人會覺得胃裡面熱，非常容易口渴，喜歡喝很多水、甚至喝涼水冷飲，這就說明胃經有熱，消耗了陰，所以人就需要飲水自救，用大量的水來補陰，這是胃熱的反應。
在胃熱的同時，腸寒的人由於邪侵襲腸道，阻滯氣機，出現腸寒證。表現為腹痛暴作，疼痛劇烈，喜溫喜按，遇熱減輕，遇冷加重。寒傷陽氣，水溼下注，則腹瀉清稀！
P.S.
胃熱腸寒的人，症狀有口渴、愛喝水、喜冷飲、容易腹瀉、腹瀉清稀，容易起口腔潰瘍。
中醫解決胃熱腸寒的人，用的是
辛開苦降法
。由於苦寒是往下降的，辛辣的東西往上升的，用良性的藥物治療胃熱的同時，再用溫性的藥物治療腸寒。
甘草瀉心湯就是寒藥和熱藥混合在一起，治療胃熱腸寒型脾胃不和的良方。
如果想用藥食同源的方子調理，專家建議用苦瓜和辣椒。苦瓜偏寒、而辣椒偏熱。苦瓜炒辣椒是長夏時節調理胃熱腸寒上佳的方子，然而這個方子只能在長夏時節食用，不然容易出現上火的現象。
治療胃熱腸寒的飲品還有酸梅湯和烏梅粥。酸梅湯的主要配料為烏梅和冰糖。因為烏梅本身是溫性的，它有溫性收斂的作用，和這個冰糖合在一起，用中醫的理論叫作酸甘化陰。烏梅的止瀉效果很好、並且不傷脾胃，可以冰鎮後飲用。
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調理脾胃穴位按摩分享！
想要保護脾胃的人，這三個穴位可以經常注意：
1
足三里
對於脾胃虛弱的人，如果每天能夠堅持灸或按摩足三里的話，對脾胃有非常重要的補益作用。
2
內關穴
內關穴和胃止嘔、減少膈肌的痙攣、以及各種噁心、嘔吐都有效。
3
中脘穴
中脘穴有止痙止疼的作用。如果胃痙攣、腸胃不舒服、嘔吐、胃脘脹滿的時候，都可以用按摩穴位緩解。
