疼痛
在日常生活中極為常見，是人體受到外物打擊、冷熱刺激等出現的一種主觀感受。在疼痛發作時，可能無法及時就醫或服用藥物，在這種情況下，可以先選擇一些穴位充當
自身的“止痛藥”
，進行簡易的穴位按揉。
頭痛
頭痛
為臨床常見病症，往往伴有
噁心嘔吐
，
精神不佳
、
注意力無法集中
等症狀，使痛者飽受困擾，嚴重影響正常的工作和生活。那麼，如何採用中醫方法來緩解頭痛呢？頭痛發作時，分別以拇指或中指指腹按壓在
百會、風池
穴上，持續5~10分鐘，以痛者症狀明顯減輕為度。
頸痛
頸痛主要以頸部疼痛或僵硬為表現，為五大慢性疼痛疾病之一。
在頸痛發作時，
先用雙手掌根分別揉搓兩側頸部至發熱
，然後依次按揉頸部
壓痛點
、
風池穴
、
肩井穴
，每穴1~2分鐘，再用拇指或食指
點按落枕穴
2~3分鐘，以產生酸脹感為度。
落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
腰痛
腰痛穴位於雙手背側，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關節到腕橫紋的連線中點處，左右各二個。
急性腰痛時，在此四點附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。
拇指指尖對穴位進行用力的垂直按壓，每次3~5秒放鬆再按壓
。同時在可承受範圍內活動腰部。
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