相信很多人都聽說過，尿尿次數多是腎不好。經常上廁所，是腎不好嗎？其實，並非完全如此。在搞清楚這個問題之前，我們先應該瞭解一下，正常人24小時尿尿的頻率是多少。基本上，正常人白天的排尿次數在3-6次，夜間0-2次，也就是說一天不超過8次，都屬於正常範圍。
但如果排尿次數超過8次，就一定是腎不好嗎？其實，也並不一定。冬天，喝水次數比較多。每天喝的水，經過新陳代謝，大部分被吸收後，一部分透過汗液排出，一部分透過尿液排出。而冬天冷空氣影響，毛孔刺激收縮，排汗會減少，排尿的次數就會增加。而且受寒冷的刺激影響，膀胱的敏感度也會相應的提高，因此更想排尿。
因此，經常想上廁所，有可能是喝水喝多了。但是如果除了喝水，24小時排尿大於8次，或者晚上起夜兩次以上，則有可能是腎不好了。醫生提醒：如果身體出現以下這些情況，有可能是腎不好了，要注意養腎了。
1、睏倦乏力
腎臟也是身體排毒的重要器官，一旦腎功能衰弱，身體排毒不暢，新陳代謝也會受到影響。此時，身體就會出現睏倦乏力的現象。這是因為，腎不好，很多營養物質無法完全吸收，會隨著尿液排出體外，身體營養不足，就會感覺睏倦乏力。所以說，如果長期處於睏倦乏力的狀態，則有可能是腎不好所導致的，要注意養護腎臟了。
2、腰膝痠軟
腰膝痠軟是腎不好的常見現象。腎虛一般有腎陰虛和腎陽虛之分，但是不管是哪種都會出現腰膝痠軟的現象。造成腰膝痠軟的原因，主要是因為過度勞累所造成的。因此，出現這種情況，在生活中要多注意休息調養，勞逸結合，不要讓自己處於過度勞累中，有助於養護腎臟。
3、食慾不振
吃飯沒有胃口？別以為這都是腸胃不好所導致。如果是腎不好，也有可能會出現食慾不振的現象。這是因為，腎臟不好，身體裡的毒素排不出去，這些毒素會對腸胃進行刺激，從而導致食慾不振的發生。不僅如此，因腎不好導致的食慾不振，通常還伴有口腔潰瘍、腹瀉、上腹飽脹等現象。如果經常食慾不振，而且還有以上這些表現，則有可能是腎不好了，要注意養護腎臟了。
4、小便泡沫
平時尿液的泡沫情況，也能說明一些問題。正常情況下，尿液裡的泡沫會很快消散。如果出現泡沫經久不散，而且多的情況，則有可能是腎出了問題。這是因為，尿液中的成分發生了變化，蛋白質、葡萄糖等有機物質增多，尿液的表面張力也會增加，泡沫經久不散，也就是常說的尿蛋白偏高。尿蛋白偏高是由於腎臟的過濾功能變差所導致的。因此，如果發現尿液泡沫多而不散，則要注意養腎了。
腎臟是身體重要的代謝器官，腎不好，對身體也會造成很大的影響。因此，無論男女，都要注意養護腎臟。如果身體出現睏倦乏力、腰膝痠軟、食慾不振、小便泡沫多而不散，這都有可能是腎臟出了問題，要注意養護腎臟了。
養護腎臟，平時要養成多喝水、少吃鹽、多吃黑色和溫補性食物的習慣。腎臟好了，排便也會通暢，精氣神也會越來越好。因此，無論男女，都要注意養護腎臟健康，有益於身體健康。