我們每個人都希望自己有一個聰明而有智慧的頭腦，如果將大腦比作銀行，那麼你有沒有足夠的頭腦儲蓄？更多的人會發現，隨著年齡的增長，他們的大腦越來越不“中用”，變得總是無能為力，但日常生活中的一些壞習慣，也會對我們的大腦產生影響，為大家盤點這三個讓你越來越笨的壞習慣。
1、不良習慣之一：每天喝水不足
說起水的重要性，相信大家都瞭解，但是每天的工作、生活忙得我們都顧不上喝水了，專家們發現：長期或嚴重缺水，還可能損害認知能力。為什麼水的缺乏會變得愚蠢？人體60%-70%是水，維持機體正常的生理機能。水一旦缺乏，身體各部分就會停止工作。腦部缺水會出現“萎縮”，人體有一個微妙的“水平衡機制”，其原理就是以細胞水分損失為代價。為了滿足日常生活所需，我們每天的大腦都要消耗大量的能量，身體20%左右的血液都是大腦的，當體內缺少水分的時候，腦細胞就會出現脫水，導致大腦萎縮，所以一天足夠的水喝很有必要。
2、不良習慣之二：每天睡眠不足
其實大腦消除疲勞最主要的方法就是睡覺，但是今天，大家都睡得越來越晚，睡眠不足反應遲鈍還有記憶力明顯的初夏下降，更不可忽視的是，長期的睡眠不足，會危及心臟和腸胃的健康，同時身體的新陳代謝迴圈系統也會受到影響。所以建議大家每天保證7小時的睡眠時間。
3、壞習慣之三：吃得太快吃得太飽
吃得太快自然而然就會導致吃得更飽，吃得更細更慢，因為細嚼慢嚥時，大腦皮層的血液迴圈會增加，從而刺激腦神經的活動，能有效地增強腦力。而且吃得快，吃得多，吃得飽之後，這些物質會使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，引起動脈粥樣硬化，如果長期維持，會導致腦動脈硬化，出現腦部早衰和智力下降。事實上，生活中的一些小細節對於健康真的很重要，養生從身邊的小事開始。
想要保護大腦的健康，提高記憶力，讓大腦變得有活力，應該做以下這些事。
1、鍛鍊身體
經常運動是可以促進身體的血液迴圈，讓身體的細胞更有活力。可以給大腦更好的學業，讓大腦變得更加健康。所以每週我們都要做三到四次的有氧運動，不但可以提高人體的素質，增加體力以及耐力，還會讓大腦變得越來越健康。、
2、補充萃楓苷
萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養物質，含有豐富的神經酸，亞麻酸，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸，不僅具有降三高，抗衰老，抗疲勞等積極作用，最重要的是，它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間資訊的傳遞速度，使大腦恢復年輕活力，因此在神經疾病方面有明顯的改善效果。對於易患老年痴呆，腦梗，腦癱等老年疾病的老年人來說，多補充萃楓苷物質對身體健康大有裨益，喚醒大腦年輕活力，兒女再也不用愁！
不想讓大腦變得又笨又遲鈍，以上的上個壞習慣千萬要改掉，這樣才可以有一個健康聰明的大腦。