你知道嗎？下頜線可是少女和資深少（a）女（yi）的分水嶺。
奈何這個世界最大的惡意，就是別人很easy就有清晰明顯的下頜曲線，你卻要開啟hard模式，拼命嘗試各種鍛鍊大法。。。還未果。。。
下頜線越來越模糊，肉越來越厚的形成過程
坐姿和脊柱不正。蹺二郎腿，葛優躺都是罪過，受壓迫的肌肉會作出“妥協”——斜方肌增大，變厚，脖子視覺上也會變短，下頜隨之受到影響。
後背無力，脊柱側彎，造成頸椎不能保持中立狀態。
在不良姿勢和後背無力共同作用下，造成了頭前傾，脖子前伸。
脂肪會跟隨著頸椎同步向前。讓頸部脂肪和下巴連成一片，又因重力影響，迴圈不暢和水分代謝慢等原因，脂肪慢慢鬆弛，最後形成雙下巴。
前頸部活動範圍變小，頸變短，頸部淋巴迴流受阻。痰濁、濁物在此處堆積，形成鬆鬆垮垮的肉肉。
刮痧下頜區：排濁緊緻，下頜線立馬顯現
與面部刮痧一樣，使用平刮法。
【需要的材料】：面部刮痧油，純銅刮痧板。（也可以用蘆薈膠、面霜等刮痧介質）
step 1：刮拭下頜骨，先排一排下頜的濁氣。
▲以下巴尖為起點，向牙關方向刮拭，速度要緩和，每邊刮10下，左右兩邊都要刮，感到有阻滯感，可以多刮幾遍。
經絡的受寒，淤堵，在下頜區就會有
酸、脹、痛
的感覺。不信用兩手指捏一下試試？
所以經期有淤血的，這裡是重點刮拭區域。
刮痧時會明顯感受到砂粒、條索、結節感，感覺酸脹，面部不容易出痧的，在此處也有可能會出到紅痧點，需要多刮幾下，相當於幫經絡通淤堵，排濁了。
step 2：刮拭下巴，疏通下焦水溼，使下頜區更立體。
▲ 從左到右，刮拭下巴圖中圓圈位置。
下巴位置代表人的下焦，
溼氣會下注，在這部分刮拭，祛下焦溼氣最快。
所以春困、容易疲倦、小腿水腫的人，這個位置刮起來會感覺浮腫，容易發紅，把這個地方刮通，排溼濁的效果立竿見影。
下巴這一塊疏通，排濁後，會顯得有曲線，緊實，下頜區看起來會更立體。
step 3：刮拭頸部肌肉，收緊下頜區。
1、舌頂上顎。抬頭，下巴指向天花板方向，感覺頸部肌肉的拉伸。
2。沿著頸側，從上往下刮，從下頜骨，耳根直刮到鎖骨窩。兩邊都要刮到哦。
不用專注一條線上，
用平刮法（刮痧板與面板的夾角為15度），這樣頸部那一片位置都能刮到。（注意不要刮到喉結，不要壓到血管。）
前頸部是經脈循行上達頭部的必經要塞：任脈、足陽明胃經、 小腸經、手陽明大腸經。
在這個地方刮拭，不僅可以收緊下頜肌肉，疏通淋巴、甲狀腺，相當於給這幾條經絡排淤堵了。
與甲狀腺刮痧法最大的不同：
刮痧時請舌頂上顎，訓練舌肌肉，使咬合和頜面得到微調，線條更流暢。還能夠微微對抗下巴肉的地心引力哦。
因為有向上的力量牽引，刮拭的過程中，會感到肌肉拉伸，有的地方變平滑了，凹凸有致了。
回答很多人的：
刮臉部，水牛角 or 純銅刮痧板哪個好？
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水牛角質量較輕，板小好操作，但刮臉部只會感到疙疙瘩瘩，坑坑窪窪，
但它不容易出痧。
純銅刮痧板較重，
用力較小，而且著力點很穩，出痧快。
不但能感受到疙瘩結節，而且不容易出痧的體質，
刮幾下也會立刻感受到熱熱的痧氣，
透邪快，竟出了點點紅痧。
面部刮痧油，緊緻下頜曲線
▼
面部刮痧油+銅板，配合以上的刮痧法，
是工作室小姐姐們親測出顯著提升下頜曲線的最快方法。
像下頜這種不容易出痧的位置，能不知不覺幾下
刮出紅痧，它能很快找出痛點、淤堵點。
面部刮痧油的配方，能引邪外出。
濁水濁物順經絡排出，下頜的肉肉刮完能明顯摸到變薄變緊實了。
所以它
緊膚、瘦臉效果特別好
，我試過刮一半臉之後對比，刮完的那一半摸起來馬上緊實很多，我是天生肉肉臉，所以這點感受特別明顯。
「鞏固成果」法：做對了，擁有10分美麗的下頜線
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這一步！是加強
背部力量，從根本上杜絕下頜線問題
1、自制背背佳，默唸“要挺直”。
後背無力，導致頭前傾，頸部受壓。。。
瑜伽帶的好處是，可以隨時調整鬆緊，沒有背背佳的肋痛感，它
更傾向於給身體一個提醒，
提醒你時刻挺胸抬頭，保持優雅，用力中正而均衡。
保持一段時間，會有一種久違的
挺拔感
——胸膛挺直，得到最大限度的舒展，肩膀被開啟，瑜伽帶壓住斜方肌，糾正了聳肩，富貴包都會得到一定程度的緩解。
2。啟用背肌群，使身體自然挺直。
背挺直了，還要有力量，
後方肌肉群有力支撐起胸背，頭頸部才不會被習慣前傾的動作拉下去。
後背的鍛鍊，方法也是多種多樣，但動起來才是關鍵。
“沒有錢”這招，是我在健身博主陳柏齡的公號上看到的，簡單容易上手，名字也好記，每天鍛鍊10分鐘。
（更多的鍛鍊方法，可以戳->我的上肢熱身：齡動S）
【“沒有錢”】
▲讓手肘始終緊貼身體兩側，手掌始的起始位置在肚臍眼上方，注意不要讓手掌位移太多距離。
次數：兩組，每組十次。
可以用瑜伽帶作為輔助工具，也可以沒有。
這個動作的核心是手臂開啟的時候，後背要夾緊，好像夾住一支筆的感覺，意義在於啟用肩袖肌群，幫助維持肩部穩定。
從簡單易記的鍛鍊入手很重要，循序漸進，讓背部肌肉有初步的記憶，把肌肉喚醒，後續鍛鍊就輕鬆得多，也會避免不必要的運動損傷。
【注意】不要聳肩，保持沉肩。
所以美麗的下頜線，不是打針打出來的，
它是你整體姿態的一個區域性體現，
也是你下焦無溼無濁，乾淨清爽的一個體現。
刮痧·疏通系列