驚蟄節氣已經來臨，對於練習健身氣功養生是一個很好的調理身體的機會。我們人體與二十四節氣有著密不可分的對應關係，驚蟄是對應於我們身體肝臟功能。肝經則處於非常活躍的時間視窗，練功則有利於調理我們的肝功能的健康狀態，可謂是充分利用天時地利的條件，強壯我們的身體，提升身體免疫力。
許多肝病患者在這時間段會有比較強的身體反應，很多病狀不適會顯現出來，這是大自然自動調整我們的身體健康狀態，不必過於驚慌。對於練功者來說是最好的練功時間視窗，尤其是在驚蟄前後幾天，如果天氣條件允許的情況下，驚蟄當日應該增加練功的時間。節氣也是經絡執行過程中的一個節點，正處在轉折的時間段，此間練功有利於經絡連續暢通執行不至於產生阻滯的可能，同時注意此間的飲食及作息規律不可以傷害肝臟。
如果是有針對性地加強肝經的調理功效，還可以用疏導經絡的按摩工具輔助肝經的執行。敲打膽經、推肝經以及練習八段錦動功的相應動作來調理經絡。筆者用按摩養生棒，效果不錯。
八段錦攢拳怒目增氣力
此動作主要能運動四肢、頭部與眼睹。脾主四肢與肌肉。若脾氣他運。身體的氣血滋養充足，則肌肉及四肢就能健康強壯。肝主眼。肝臟健康則眼睛也會好。故怒目有益於肝。進而強化視力。肝主筋，開竅於兩目。故第七式有疏肝理氣、強筋養目的功效。
五禽戲的鹿戲
鹿主肝，肝臟有毛病，它很起作用。鹿的眼睛，它的目光是斜視，斜視就像偷著看人，鹿是斜視，斜視作用於肝臟，叫疏通肝氣，調理肺氣，互相配合，互相起作用。
單獨練習對應的動作也可以強化對厥陰肝經的疏導作用，如果能夠練習整套功法那是再好不過了。對於身體整體的平衡狀態很有益處。
打坐和站樁則是處於自動調整的狀態，身體在功態當中發生的現象都是在自動調整，自然界的能量場在練功者處於最佳狀態下，由自然界能量場所調控。筆者是非常關注節氣練功時機的，由於日常忙碌不可能堅持天天練習，但是節氣是必須練功的，堅持了很多年，深層體驗了節氣練功效果，這裡推薦給氣功愛好者參考。
由於有個體差異的原因，每個人的身體條件不一樣，所以，體驗的感覺也不盡相同，這裡先不談體驗的現象，以免造成錯誤的引導。我們練功者不但是練功保持心態平靜，放空身心。日常生活當中也要保持一顆恬淡的心情，勿急勿躁。因為這些現象都會影響我們練功者在練功當中的效果。一家之言僅供參考。
作者——天工