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以下為朗讀小姐姐全文音訊
作者 |
Art Markman
翻譯 |
劉子涵
改寫
|
嚴佳靜
審校 |
嚴佳靜
朗讀
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胡恩
美工
|
老鵰蟲
編輯 |
小魚
人們重視積極的回憶
與親密伴侶有關的積極記憶是很有價值的
與重要的人有關的積極記憶可以減輕我們的壓力
當你感到悲傷或有壓力時，讓自己好受些的一個簡單方法是回想過去快樂的時光。當你回顧曾經獨自在森林中徒步旅行的一天，你的內心會湧上一種平靜感。
當你回顧在大學時和一群同學一起參加的足球比賽，你會被一種懷舊感包圍。當你回想與家人一起參加的生日聚會，你又會感受到與親人緊密相依的溫暖。
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不過，所有的積極記憶都是不一樣的。2020年4月，Megan Speer和Mauricio Delgado在《實驗心理學雜誌》上發表了一篇有趣的論文，專門研究了嵌入記憶中社會聯絡的程度。
這篇文章開始時引用的例子在其社會內容上其實有所不同。在樹林裡散步與其他人沒有任何聯絡。足球比賽涉及一群人，但不一定有密切的社會關係。只有生日聚會涉及到與你最親近的人。
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Speer和Delgado的研究表明，記憶中的社會聯絡程度影響著對你的價值，這甚至比你過去的重要經歷擁有更為積極的含義。
在Speer和Delgado的研究中，參與者被給予一系列的提示，以幫助他們回憶生活經歷。然後，參與者需要對他們所回憶的事件的積極性、記憶的強度進行評分，還要對記憶是否沒有涉及其他人、熟人或更密切的社會關係進行評分。
隨後，參與者對他們回想的經歷進行了兩項任務。首先，他們會被問及更願意花時間回憶哪一個之前想起的經歷。然後，參與者會給出時間來思考他們所想起的記憶。在這項任務中，人們會出現一種輕微的、有統計學意義的傾向，即他們更願意回憶那些涉及親密、重要的人的記憶，而不是那些涉及關係不密切的人的記憶。
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在第二項任務中，參與者會再次看到提示，對於每條提示，他們被問及他們願意支付多少錢（最多1000美元）來重溫他們記憶中的經歷。這種支付意願的衡量標準在許多研究中都被用作衡量人們對事物的喜愛程度。不出所料，人們願意為更積極的記憶付出更多，而不是為不那麼積極的記憶付出。不過，即便排除了這種積極性的影響，人們仍然願意為重溫涉及親密的重要他人的記憶支付更多的錢，而不是為重溫只涉及不熟的人的記憶支付更多的錢。
這個系列的另一項研究在兩天內進行。參與者被給予大量的記憶提示，以便研究人員能夠識別出他們的至少24個積極回憶。然後，第一次回憶後的2-4天內，參與者被賦予一項緊張的任務，包括在一個打扮成實驗室技術人員的人的監督下將他們的手臂放在非常冷的水中。眾所周知，這項任務會給參與者帶來壓力，並導致他們的壓力、荷爾蒙和皮質醇的增加。
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在這種壓力影響後，參與者需要再次回憶起前一天的24個積極記憶。在任務期間，參與者透過使用口拭子收集唾液，以多次測量他們的皮質醇水平。
總體而言，參與者的皮質醇平均基線水平沒有差異。此外，所有參與者在壓力任務後立即增加的皮質醇是相似的，這表明參與者對這種提升壓力的實驗有相似的反應。參與者們回憶積極經歷後的皮質醇水平，既受到人們回憶事件的總體積極性的影響，也受到這些記憶中的社會互動量的影響。也就是說，回憶積極的記憶會減少皮質醇的分泌，這表明總體上生理壓力在減少。而當參與者們回憶起涉及親密關係的重要他人事，他們會減少更多的皮質醇，意味著這時的壓力減少量也是最多的。
這些研究結果表明，社會聯絡不僅在當下對人們有好處，在人們日後回顧自己的生活時也有不少好處。擁有值得回憶的快樂經歷，以及擁有親近之人的快樂回憶，都能使你對自己的生活狀態感到更加滿意。
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參考文獻
Speer， M。E。 & Delgado， M。R。 （2020）。 The social value of positive autobiographical memory retrieval。 Journal of Experimental Psychology： General， 149（4）， 790-799。
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