隨著生活節奏的加快，加班熬夜，喝酒應酬，都已經成了生活的常態。
在這樣高壓的生活狀態下，身體健康總是受到挑戰，一不小心，各種疾病就會接踵而至。其中，最常見也最讓人害怕的，莫過於肝臟疾病。
肝臟是身體排毒解毒的重要場所，一旦肝臟失守，身體健康將全面崩潰，不得不防。
肝臟不好，身體4個地方會疼痛，只佔一個，也要抓緊檢視
1、右上腹痛
肝臟，主要位於右上腹部，所以當肝病發生時，最常見且最先被感覺到的就是右上腹疼痛。
除非發生急性外傷導致肝臟破裂時會引起急性銳痛，一般肝病引起的疼痛是以慢性隱痛為主的，有時疼痛還可放射至上腹部脹痛。
2、胃痛
如果肝病到了嚴重肝病失代償期，當發生門靜脈高壓，引起門-體側支迴圈開放，從而導致作為側支迴圈之一的食管胃底靜脈曲張。
此時可引起胃部疼痛出現，同時也是肝硬化合並上消化道出血的重要原因。
3、右肩痛
如果肝臟有腫瘤，隨著腫瘤增大，由於放射原因可以引起右肩痛。
一些肝臟腫瘤患者可出現左肩或後背肩膀放射痛，感到後背發沉、發重。伴隨腫瘤逐漸增大，還會壓迫附近橫膈膜，並壓迫肺部以下的肌肉神經組織。
這些神經組織與右肩神經連線，就會引發右肩痛。
4、關節痛
如果一個人出現了肝炎，也會導致關節疼痛出現。
根據每個人的體質不同，所以疼痛的感覺也會有所不一樣，有時候還會伴隨著噁心嘔吐的現象。
當肝炎發病的時候，關節的地方就會容易出現疼痛的情況，特別是膝關節經常性疼痛，很有可能是肝臟出現了問題，最好不要大意。
肝不好常見的其他表現：
1、肝，開竅於目。肝臟出問題的人，會出現看東西模糊、眼睛乾澀等一系列的症狀出現。
2、肝臟不好的人，生活中整個人的狀態都會變得很差。很容易疲勞，就算是睡夠了也還是會很容易犯困。
3、傷口不僅癒合的慢，還很容易會出現細菌感染的現象。
4、肝臟不好的人還會出現厭食的情況，胃口會變得很差。平常一些比較愛吃的東西會變得看到就想吐。吃下去一點東西就會感覺肚子很脹。
5、當肝臟出現問題的時候，患者的手掌心還會出現發紅的情況。並且有些還會出現蜘蛛痣。
6、當肝臟功能受損的時候，幫助調整荷爾蒙功能就會下降，皮脂的分泌就會因此而增加，因此會導致粉刺叢生。
養護肝臟，記好“四食、三補”
“四食”：
1、木瓜
肝臟功能受損的人群，在日常生活中可以適量多吃些木瓜。
木瓜中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能滿足機體需要。
同時，還能有效地增加肝細胞的抵抗力，從而穩定肝細胞膜，起到增強肝臟的抗病能力的效果。
2、烏梅
“酸入肝”，具有補肝斂肝的功效，多吃酸性食物有助於滋補肝臟。
在所有酸味食物中，烏梅最具有養肝補肝的功效，烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。
因此，在日常生活中適量的食用烏梅，能夠有效的加強肝臟的解毒能力，從而達到更進一步的柔肝、調肝、提高肝功能的功效。
3、紅棗
紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的養顏功效。
紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。
紅棗中含有某類特殊化合物成分，剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A原（胡蘿蔔素），被稱為養肝健康第一美食。
這是因為胡蘿蔔素被人體吸收後在酶的作用下，50%的胡蘿蔔素會變成維生素A。而維生素A是有補肝明目的作用的。
對肝病患者來說，常吃胡蘿蔔可以提高維生素A的水平，間接預防癌變。
“三補”：
1、補充水分
多補充水分，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。用一些護肝排毒的小植物，搭配泡水代茶飲，既能補水，又能護肝排毒，是不錯的選擇。
金蘭菊葉茶，適宜喝酒的人，修復肝損傷。
金蘭菊葉提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
將其泡水代茶飲，對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
華花地丁茶，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。
華花地丁，入肝經，擅長排肝毒，亦可提高肝臟解毒能力。具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
此外，它也具有很好的抗菌消炎作用，對包括肝炎在內的多種炎症都有很好的防治作用。
2、補充睡眠
人臥血歸肝，睡眠的時候，流經肝臟的血液變多，有助於養肝血。
子時，23：00-01：00，要熟睡，易養陽，養肝血，流經肝臟血流量的增加，還有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
午時：11：00-13：00，要小憩，睡一份午覺，可養肝腎，有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。
3、補充運動
生活中，經常運動，可強健肝臟，有益肝臟排毒。
走路，散步，是養肝最佳的運動之一。
晚飯後，散散步，有助於強肝，還可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。
記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦。
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