清
明
節氣
鶯飛蝶雙戲
花落草齊生
清明，既是節氣，又是節日。節氣的清明，是春耕春種的大好時機；節日的清明，是民間寄放情感和慰勞自己的傳統日子。
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清明三候
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初候桐始華
二候田鼠化為駑
三候虹始見意
2021
4。4
清明
清明氣候
常言道，清明斷雪，穀雨斷霜。時至清明，除東北與西北地區外，我國大部分地區的日平均氣溫已升到12℃以上，空氣清新，陽光明媚，景色宜人。詩人杜牧的詩句“清明時節雨紛紛”，一般是指中國南方春季的降水頻繁。4月江南雨日大多數在16天左右，雨量在100毫米以上，部分地區雨量還要更多。
清明習俗
祭祀掃墓
清明節也是最重要的祭祀節日，是祭祖和掃墓的日子。按照舊的習俗，掃墓時，人們要攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳墓培上新土，再折幾根嫩綠的柳枝插在墳上，然後叩頭行禮祭拜，最後吃掉酒食或者收拾供品打道回府。
插柳
黃河流域、淮河流域、長江流域等地家家戶戶清明節這一天在門頭上插柳、在屋簷下掛柳、婦女頭上簪柳、男子身上佩柳、兒童吹柳管、墓前插柳掛紙錢。胡樸安《中華全國風俗志》記淮河岸邊的壽春（今安徽壽縣）歲時說清明日，家家門插新柳，俗意謂可祛疫鬼。
盪鞦韆
盪鞦韆是中國古代清明節習俗。鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再栓上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。打鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
吃青團
清明時節，江南一帶有吃青團的風俗習慣。青糰子油綠如玉，糯韌綿軟，清香撲鼻，吃起來甜而不膩，肥而不腴。青團還是江南一帶人用來祭祀祖先必備食品，正因為如此，青團在江南一帶的民間食俗中顯得格外重要。
清明意境
《寒食城東即事》（唐）王維
清溪一道穿桃李，演漾綠蒲涵白芷。
溪上人家凡幾家，落花半落東流水。
蹴踘屢過飛鳥上，鞦韆競出垂楊裡。
少年分日作遨遊，不用清明兼上巳。
《清明》（唐）杜牧
清明時節雨紛紛，
路上行人慾斷魂。
借問酒家何處有？
牧童遙指杏花村。
《寒食》（唐）韓翃
春城無處不飛花，
寒食東風御柳斜。
日暮漢宮傳蠟燭，
輕煙散入五侯家。
清明養生
關於清明養生，在《黃帝內經·素問》“四氣調神大論”裡說得非常清楚：春天是萬物復甦的季節，為了適應春天陽氣生髮的規律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養生的自然法則。
艾灸
清明時節雨多溼氣重，且寒暖交替變化多端，易感冒生病。如若配上艾灸，會加快身體恢復。艾灸，是指點燃用艾葉製成的艾條，燻烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。而在清明這種特定的時令節氣中，可採取“節氣灸”，也就是選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，可以激發經氣，提高身體免疫力。
多飲菊花茶
清明時節，天氣溫暖、陽氣生髮，此時可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。菊花性涼、味苦辛，有清熱解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散風熱的功效。
防感冒和情緒病
清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。外出遊玩的時候，應帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時，應該及時治療。
另外，由於近段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、面板過敏患者明顯增多，同樣也成為抑鬱、焦慮等精神疾患的高發期。
清肺氣
西安中際中西醫結合腦病醫院提醒您：春季晝長夜短，要保證癲癇患者有充足的睡眠，良好的睡眠能更好的幫助癲癇患者放鬆大腦，減少癲癇的發作次數。儘量不看易興奮、刺激性強的影視節目，不長時間玩遊戲等。踏春的時節，癲癇患者外出要避免單獨行動。留意休息，不要過度勞累。外出要隨身攜帶抗癲癇藥物。大風和降溫雨天時不外出，以減少氣象因素對發病的影響。