“好雨知時節，當春乃發生”
今天是二十四節氣之中的第二個節氣——雨水。
雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。隨著雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，萬物萌動，溼潤的空氣、溫和的陽光和蕭蕭細雨的日子正在向我們走來。
「
雨水期間
注意
“倒春寒
”
」
1。
勿過早減外衣
雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫低，且寒中有溼。這種溼寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。因此，勿過早減外衣。由於目前春氣湧動，身體偏熱的人從感覺上欲減去外衣，這樣容易導致體熱外洩，溼寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。特別是已經患有風溼骨病的患者，更要注意保暖。
2。
捂好腿和腳
雨水後，晝夜溫差大，春寒料峭，“春捂”最重要的是捂好腿和腳，避免下半身遭風寒侵襲後，引起的感冒、哮喘等疾病。風溼骨病患者更要注意抵禦外溼侵襲。
3。
運動舒緩更健康
因為早上的氣溫低、霧氣重、粉塵多，鍛鍊最好選擇在下午回暖後進行。在運動專案的選擇方面，最好選擇如太極、慢跑等舒緩的運動方式，運動量以“微汗”為宜。
4。
多吃蔬果補水分
雨水後風多物燥，人體常會出現面板、口舌乾燥、嘴唇乾裂等現象，應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。且預防傷寒、感冒，不僅要做好保暖防寒，還可在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒衝食物，預防傷寒感冒、呼吸道感染等春季多發病症。
中醫理論，肝主生髮，春季肝氣旺盛，肝木較容易克脾土，故春季養生不當易損傷脾臟，脾胃功能繼而下降。脾胃虛寒再外感風寒溼邪就極易在關節處形成蟲毒、溼毒，侵蝕關節，導致關節變形，形成風溼骨病。雨水後，降雨量增加，溼寒邪氣容易困於脾臟內，很難去除，所以雨水前後應該注意健脾祛溼，防止風溼骨病的復發。
