生老病死乃是自然規律不可違抗，雖然我們不能確定明天和意外哪個會先來，通常我們用年齡來衡量壽命的長短，但人體各器官也是有壽命的，不加以保養各個部位的機能就會日漸衰退，就好比始終保護著頭皮的頭髮，它也是有壽命的，而頭髮的提前脫落就預示著其生命的終結。
大家知道，人的頭髮要是不修剪的話，就會越來越長。經研究，人的頭髮的生長速度每天約為0。3至0。4毫米，那麼一個月大概可以長出1釐米的頭髮來。但是受外界因素的影響，比如飲食，保養好頭皮頭髮，頭髮就會比正常長的更快一些！
生長環境差頭髮生長就會稍慢，如果一個嬰兒出生後一直不理頭髮，那麼到了10歲時頭髮可長到1米左右長；到20歲時，將會長到2米以上。可能有人要問，照這樣的速度，豈不是人到了50歲，頭髮就要長到5米以上了？但現實中幾乎沒有人的頭髮可以這麼長，那這裡就要涉及到頭髮的壽命及保養的問題。
頭髮的“壽命”有多久？
頭髮的生長週期可分為生長期、退行期及休止期三個階段。頭髮的生長期約為2至7年，退行期為2至3周，休止期約為3個月。因此人頭髮不可能無限制的生長。到了一定的時間，它會停止生長，隨後逐漸脫落。頭髮的生長週期就是它從發育、生長、衰老，直至脫落，再從脫落到重生的整個過程。
而且頭髮是有一定的壽命的，頭髮的壽命受毛囊控制，毛囊源源不斷地往外分泌出角蛋白以及色素這個過程，就是頭髮生長的過程，毛囊停止分泌，頭髮就大限將至了，通常一根頭髮的壽命大約2至7年，大部分頭髮長至50—60cm，然後就會衰老脫落，再發育生長一根新的頭髮。
頭髮的“壽命”與年齡有關麼？
根據《黃帝內經》上的記載，女七男八，女子7歲、14歲、21歲、28歲……這是女性生長變化的幾大週期年齡。而男性的相應年齡為8歲、16歲、24歲、32歲……女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；四七（28歲），筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七（35歲），陽明脈衰，面始焦，發始墮，頭髮開始衰退。男性32歲是巔峰，40歲走下坡路。
二八（16歲）時，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力；四八時（32歲），筋骨強盛，肌肉健壯，生命力達到極點；五八（40歲）時，腎氣開始衰落，頭髮衰退；六八時（48歲），頭面部的三陽經氣衰微，臉色枯焦，頭髮變得花白；
由此可見，無論是男性還是女性對於頭髮來說都有一個生長茂盛和日漸脫落的過程，但此時我們可能會有疑惑，明明我是正當年，為什麼頭髮還是會非正常掉落，而且越來越嚴重。這就涉及到日常生活中對於頭髮的保養問題，上文中已經提到頭髮的壽命和毛囊有著直接關係，所以我們不僅要注重對頭髮、頭皮的保養，對於毛囊的養護也是不可忽視。
哪些行為會縮短頭髮的壽命？
避免頭髮暴曬
日光中的紫外線會造成頭髮和頭皮的老化，會破壞存在頭髮皮質層中的黑色素，使頭髮褪色，變得枯黃、難梳理。除此外，日曬對頭髮的傷害還表現為頭髮乾燥、無光澤、無韌性、變脆易斷。
避免溼發時梳頭
剛洗完頭髮時，毛鱗片處於張開的狀態，此時的頭髮比較脆弱。如果這個時候梳頭或是大力擦拭頭髮，都有可能導致秀髮受損，久而久之就會造成牽引性脫髮。所以，保持正確的梳理習慣和方式，對預防物理性頭髮損傷很重要。
避免過度燙染
在燙染髮的過程中，藥水中所含的鹼性會破壞頭髮原有的蛋白質結構，導致毛髮的蛋白質流失，使頭髮強度降低，造成頭髮斷裂、乾燥無光澤，並且會引起毛囊炎症，久之則毛囊萎縮。
避免長期熬夜
熬夜需要身體分泌大量的雄性激素來維持精神和興奮，會導致DHT急劇增加，因此，一夜間就有可能導致毛囊活性下降，頭髮掉落增多。長期熬夜還會導致神經緊張，這也是導致毛囊生長週期縮短的誘因。
避免辛辣刺激食品
辛辣刺激性食品如辣椒、白酒等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液迴圈，增加脫髮的風險。當我們吃了很多辣椒之後，會感覺出汗明顯增多、面板變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。長期來講對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭髮增多。
如何對頭髮進行養護？
注重飲食調理
多吃一些有利於毛髮生長的食物，頭髮最喜歡的營養素主要是三類，蛋白質、維生素和一些微量元素，蛋白質構成了髮絲的主題，維生素決定了頭髮的健康度和正常代謝，微量元素會影響發的結構和光澤。頭髮不好的人群應該多攝入優質蛋白，如海鮮白肉類、豆類、雞蛋、牛奶等等；與此同時，鐵元素可以可以促進血紅蛋白功能，提高血液輸氧能力，促進毛囊營養吸收，比如菠菜、油菜、芹菜等。然後視身體情況適當補充一些維生素和微量元素。
積極的藥物治療
首先不是盲目的建議大家用藥，藥物治療只是治療脫髮的一種手段，在這裡提出來是為了告訴各位發友“治脫最忌等”，對於一些處在脫髮前期，毛囊沒有大面積壞死的發友來說，藥物的有效性這點我們不能忽視，因為它是科學的產物，是建立在龐大的技術支援和時間上的，所以選擇正確的藥物是治療某些脫髮的重要手段和過程。目前透過美國FDA認證的米諾地爾和非那雄胺是治療雄脫的兩種常見藥物，米諾地爾是生髮用的，非那雄胺是抑制掉髮的，內外兼治，可以有效改善脫髮情況。
養護系列——頭皮康養
純天然中藥成分深層清潔頭皮，平衡皮脂腺油脂分泌，透過中藥燻蒸開啟頭皮毛孔，舒緩頭部神經，改善頭皮血液迴圈，達到舒緩身心、穩健髮根的作用，同時提高頭部肌膚氧含量，喚醒沉睡毛囊細胞，增強頭皮活力，醒膚成分可有效促進氧氣和血紅蛋白結合，將營養快速送達毛囊細胞，增加毛囊細胞抵抗力。可有效清除頭皮自由基，延緩表皮細胞衰老。還可撫平毛躁毛鱗片，長效維持髮質的健康和光潔。
當時光在指尖滑過，不論是正值青年還是人到中年，頭髮的多少似乎已經成為真正衡量年齡的標準，調整自身的生活習慣，做好養護，維持頭髮的正常壽命，在出現脫髮情況時及時檢測治療，你會發現永遠比同齡人要年輕幾歲。我是毛髮醫生劉長春，有任何關於植髮、脫髮的問題，都可以第一時間諮詢我。