人體當中分佈著很多血管，這是新鮮血液流經的一系列管道，可以為各個器官和系統提供非常豐富的血液，達到維持人體正常運轉的作用。
一旦血管出現一些病變，就會影響到整體的血液迴圈，對健康危害較大。
在日常生活當中，有不少人會患有一些慢性血管類疾病，比如說
高血脂、高血壓
等疾病。這些疾病會導致
血管彈性下降
，並且會形成一些
血栓
，對健康危害非常大。
日常當中一定要做好保護血管以及預防血栓的工作。
而要想保護好血管，飲食最為關鍵，那麼生活中哪些食物能夠有效保護血管呢？
在這裡，我們推薦這幾種：
一、蘿蔔
蘿蔔含有豐富的
碳水化合物、維生素、蛋白質、木質素
等營養成分，尤其是所含有的維生素C特別多，這種成分既能夠起到提升免疫功能的作用，可以增強血管彈性。
另外，蘿蔔當中含有的
b族維生素
和鎂元素等礦物元素特別多，這種成分能夠起到促使人體代謝的作用，可以促使血液當中的一些脂質成分快速排出體外，達到降低血脂以及避免血栓形成的功效。
另外，在蘿蔔當中含有非常多的鉀元素，這種成分能夠維持體內鈉鉀平衡。
尤其是對於患有高血壓的人群來講，這種礦物元素可以使得血液當中的鉀元素升高，還可以起到使血管出現一定程度擴張的作用，對於降低血壓有著非常好的效果。
二、芹菜
芹菜是一種很多見的蔬菜，富含大量的
碳水化合物、維生素、胡蘿蔔素
，以及
鐵元素、磷元素等多種礦物元素
。
這些營養元素對於人體健康來說，可以起到
利尿、消腫、解毒、清熱
以及
平肝降壓
等一系列作用。
另外，在芹菜當中含有非常豐富的膳食纖維。
這種成分進入人體內之後，既能夠起到調理腸道健康的作用，還能夠促使血液當中一些
膽固醇
以及甘油三酯快速排出體外的作用。
而在芹菜當中還含有非常豐富的揮發油混合物，以及
黃酮類物質、不飽和脂肪酸、葉綠素、芹菜素
等藥理活性成分，對人體健康有著一定的功效。
當然，要想保護血管，控制血脂和血壓，單靠吃這兩種食物是遠遠不太夠。
在日常生活中，對於患有三高的朋友們，還需要積極控制好；同時保證低鹽低脂飲食，少吃飽和脂肪酸和動物油酸，有煙癮的朋友還需要及時戒菸。
一旦血壓反覆升高，或者血管內形成大量血栓時，必須在醫生指導下服用藥物治療，才能夠起到保護血管以及維護自身健康的效果。
