正常情況下，人在睡覺的過程中應該保持身體穩定狀態，睡眠質量才可以提高。如果總是出現某些異常表現，有可能會降低睡眠質量，影響第二天的精神狀態和身體健康。部分人在睡覺過程中還可能出現短暫的抽搐表現，如果總是存在這種現象，需要了解原因並改善。那麼，睡覺時身體抽搐一下是怎麼一回事呢？
1、精神壓力過大
現在很多人為了生計長時間處於忙碌的工作中，無形會增加身體負擔，甚至出現壓力增大的情況，在壓力增大時，很多人容易失眠，甚至有大腦神經緊繃的情況出現。壓力過大同樣會在夜間睡覺的過程中導致抽搐現象。如果抽搐表現和壓力過大有關，需要及時減輕壓力，放鬆心情。
2、低鈣血癥
鈣質補給充足可以維持骨骼和牙齒健康的狀態。部分人平時不注意營養供給，出現了營養缺乏的情況，很容易引發不良表現。如果有鈣元素缺乏的情況，有可能會引發低鈣血癥，在低鈣血癥的影響下，部分人夜間睡覺時會出現雙側手足抽搐的情況。如果抽動表現和低鈣血癥有關，需要及時透過合理的飲食調節獲取人體需要的鈣元素。
3、睡前運動過量
一般在睡覺前不宜過量運動，否則容易出現興奮的情況，部分人在睡覺前運動量大，運動之後出現肌肉緊張的表現，睡著之後肌肉開始變得放鬆，此時身體的調節會引發抽搐表現。如果抽搐和睡前運動量過多有關，需要及時調節，避免經常在睡覺前大量運動了。
4、癲癇
癲癇是常見的疾病，由於異常放電的起始部位和傳遞方式的不同，容易出現多種不良症狀。部分人存在潛在的癲癇病，在癲癇病影響身體的過程中，夜間睡覺時可能也會有不自主的身體抽搐症狀。對於癲癇引發的不良表現，可以使用抗癲癇藥物來治療。在合理治療的情況下，該疾病可以得到控制，甚至達到痊癒。
5、體質太差
部分人平時缺乏運動，運動量不足時抵抗力降低，出現體質變差的情況，也容易在夜間睡覺時有抽搐的表現。對於缺乏運動引發的夜間抽搐症狀，需要及時透過合理的鍛鍊來維持免疫系統功能良好狀態，否則長時間缺乏運動有可能引發其他嚴重疾病。
綜上所述，夜間睡覺時抽搐和多方面因素有關，需要針對具體的原因採取改善措施，防止這種現象頻繁出現降低睡眠質量。