肝臟是五臟之一，也是人體中一個非常重要的代謝器官，肝臟在人體中主要起著
氧化、儲存肝糖，促進蛋白質等大分子物質的合成、分解等
作用。
不過，雖然肝臟對維持人體各項機能的正常執行起到了至關重要的作用，但仍然難逃它自身的脆弱性，我們日常生活中的一些不良的飲食和作息習慣都會對肝臟健康造成不可逆的影響；
尤其是在晨起時，如果存在以下五種習慣，一定要及時改正！
1、賴床不起
很多人都會有前一天晚上工作學習或休閒娛樂到太晚導致第二天早晨賴床不想起來的經歷，這其實是一種非常不健康的習慣。
過度熬夜，睡眠不足，賴床不起這些行為看似普遍無害，實則對我們的肝臟健康產生了致命的威脅。
一般來說，在
夜間11時到清晨4時
是肝臟進入休眠狀態的時間，在這個時間段內，肝臟會進行
自我的修復和排毒
過程。
如果在此期間人們沒有進
入深度睡眠狀態
，就會影響肝臟的自修復效果，從而損傷肝臟健康。
2、有起床氣
起床氣是一種常見的現象，很多人都會因為早上沒睡醒、沒睡夠，被人或鬧鐘突然叫醒而感到十分的憤怒。
而這種憤怒的情緒會加重肝火，進而嚴重損害肝臟健康。
因此如果你有起床氣，一定要及時穩定心態，併到醫院檢查是否出現了
肝火旺盛等
異常病症，抓緊時間進行調理和治療，避免加重病情。
3、不吃早餐
有很多學生黨和上班族由於早晨的時間過於匆忙，即使有空閒的時間也要儘可能的多睡上一會，因此對他們來說，吃早餐已經成為了一種奢望，久而久之就養成了不吃早餐的習慣。
但是，沒有了早餐營養對肝臟功能的保護，很有可能會提升患有各類肝臟疾病的風險；
因此建議大家一定要擠出時間來吃一頓豐盛的
營養均衡的早餐
，千萬不要因為吝惜那幾分鐘的睡眠時間而對肝臟造成不可挽回的損傷。
4、吃得太多
經常減肥的人都知道想要減肥成功就離不開一頓豐盛的早餐，只要早餐吃得好，吃得飽就能滿足一天工作學習生活的絕大部分能量，從而能讓她們在午餐和晚餐的時候能少攝入一些熱量，進而達到減肥的目的。
不過如果早餐
吃得太油膩或吃得太飽
，就會增加體內的
自由基
，使超出人體所需的熱量轉化為脂肪堆積在體內。
另外，人在剛起床的時候肝臟功能正處於重啟狀態，如果此時攝入過多食物，就會大大增加肝臟和腸胃的負擔，從而對肝臟功能造成損傷。
5、吃保健藥
保健藥自興起後，便有無數人前赴後繼的將其作為自己養生的關鍵性武器。
但是，如果保健藥吃得太多，非但起不到養護身體的效果，還會增加肝臟的代謝分解負擔，從而誘發
藥物性的肝損傷。
總之，在我們的生活中其實有很多不經意的壞習慣會對肝臟功能造成不可逆的損傷，賴床不起、起床氣、飲食不規律、濫用藥等這些只是冰山一角，想要真正守護肝臟健康；
首先就是要讓大家瞭解造成肝損傷的具體因素，再有針對性的進行自己生活習慣的調節，並且要堅持用科學的方法養肝護肝，不要聽信偏方老方，避免對肝臟造成不必要的傷害。