說到睡覺，大概是我們一天中最喜歡做的事情了。一個好的睡眠可以讓勞碌的身體得以自行修復，第二天又是滿血復活的狀態。可現如今很多人睡眠質量並不是很好，不少人睡也睡了，睡醒後非但感覺不到疲勞被緩解，反而覺得更累了，時間久了，身體也會慢慢被拖垮。這到底是怎麼回事呢？
老祖宗對此很早就有提示“人睡三覺，命比紙薄”，覺睡錯了，影響可不小。
“人睡三覺，命比紙薄”，說的是哪三覺呢？
早上賴床睡懶覺
：現在不少年輕人都有睡懶覺的習慣，甚至不少人早上為了多睡一會兒，還會放棄吃早餐。鬧鐘響了又響，不拖到最後一刻都不願起床。有的人可能是因為頭天晚上熬夜，睡眠時間不足，有的人是因為純粹的早上不想起床。殊不知，睡懶覺，對於身體也是有影響的。老一輩人認為早晨正是陽氣升發的好時候，尤其是太陽剛升起的時候，此時起床沐浴陽光可以幫助人體補充陽氣，有利於體力恢復，驅除體內溼寒之氣。而睡懶覺則會錯過這補陽的大好時機，體內陽氣不足，即使睡醒了，也會感覺很疲累。
飯後立即就睡覺
：這種情況一般發生在中午比較多，早晚出現的機率比較低。尤其是當下，天氣變熱後，中午容易犯困，不少人選擇午睡來補充精神，本身適當睡個午覺無可厚非，確實是對身體有好處的。但是很多上班的人，中午的時間並不充裕，可能吃完飯不久就要投入到下午的工作中來，也有一些人，為什麼可以有更多的時間睡覺，一吃完飯立馬就選擇抓緊一分一秒的時間來睡覺。殊不知，剛吃完飯，腸胃蓄勢待發正準備消化食物的時候，此時立馬睡覺會擾亂身體消化食物的節奏，造成食物沒辦法完全消化，長久滯留在體內，既不有利於消化又不利於睡眠。長此以往，消化系統會受損，睡眠質量也得不到保障，對於身體是非常有害的。
白天睡覺晚上工作，睡顛倒覺
：在古代，人們遵循日出而作日入而息的自然規律，現如今由於生活節奏變快，不少人由於工作的關係，可能需要上夜班，就不得不進行日夜顛倒的作息。在老祖宗看來，人也是自然的一部分，睡眠也應該順從自然規律而行，否則就容易出亂子。若是長期進行這種黑白顛倒的睡眠模式，容易讓人的生物鐘紊亂，從而使自身免疫力降低，身體抵抗力下降，面對疾病的時候無力反擊，身體就容易被疾病擊垮。
現在看來，不得不佩服老祖宗的智慧總結，睡覺確實有講究，這三種覺睡久了，多多少少都會給身體帶來一定的影響。雖然還不至於“命如紙薄”這麼嚴重，但從長遠角度來看，對於我們的身體健康是有很大影響的，需要我們重視起來。
而對於一些本身睡眠質量就不好的人，比如愛熬夜睡眠不足以及失眠多夢的人，也要特別注意提升睡眠質量。晚飯別吃太晚，不吃宵夜，睡前1小時內最好別進食，也別玩手機等電子產品影響睡眠。學會讓身體和心情都放鬆，或能儘快入睡，且不易中途驚醒。