現在人們的日子越過越好，積累的財富也越來越多，在衣食住行方面的水準也是提高了不少，特別是在吃上面更是毫不含糊，今天海鮮鮑魚，明天海參烏雞，後天燒烤擼串，可是吃的花樣多了，身體素質卻沒有因為吃而變好，反而人們倒是養成了很多不好的飲食習慣，對身體健康帶來了很多不利影響，從而導致身體的各項指標出現了變化，其中血糖的變化尤其明顯。2021年最新的空腹血糖的標準已經公佈了，大家趕緊對照看看，你血糖是不是在正常範圍呢
血糖值並不是一個固定數值，而很多因素都會影響到這個數值。比如天氣狀況，飲食的多少，壓力狀況，年紀狀況等因素都會使血糖發生變化。而且同一個人在同一天的不同時間段，其血糖值也是不同的。
最新空腹血糖標準已經公佈，大家不妨對照下，瞭解下自己的血糖值處於什麼狀態
以前血糖的空腹標準是在3。9到6。1之間，最新標準是在4。4～7。0，如果你的血糖值在這個範圍之外，那就要引起注意了。
下面會給大家介紹不同年齡的血糖標準
老年人
年長者的身體機能下降，身體素質也大不如前，那麼血糖值會放寬鬆。如果測出數值是在7。0到9。0，且無不適感，那就是正常的。不過為了身體更加健康，老年人平時也要注意飲食要規律一些，多喝水，多去外面散步走走，提高身體的免疫力，促進體內新陳代謝。
成年人
成年人身上擔子重，要還房貸車貸，生活和工作壓力都很大，大多數會血糖偏高，成年人空腹血糖的正常數值在6。1~7。0。
未成年人
一般青少年的體質都相當不錯，精力充沛，即使攝入了較高熱量，只要多運動也就消化了，一般未成年人的正常空腹血糖值在4。4~6。1。
血糖超標，拒絕四物
饅頭要少吃。饅頭是常見的主食之一，可是卻不適合血糖偏高的人。雖然饅頭沒有甜味，可是裡面較高的碳水化合物會讓血糖升高。所以為了身體的健康，儘量少吃饅頭。
動物的內臟也要少吃。血糖偏高的人要注意合理飲食，攝入過多營養會使體能營養過剩，使體能血糖升高，阻礙胰島素正常工作。
炒米要少吃。這是一種澱粉類食物，如果是血糖偏高或者陰虛火旺最好少吃。其中含有豐富的澱粉，大量食用會影響血糖值，所以為了身體的健康，有這兩種症狀的人最好少碰為好。
同時也要儘量少喝碳酸飲料，儘量不喝，因為裡面含有非常多的糖分，熱量極高，如果長期飲用會使血糖升高，有損健康。此外，碳酸飲料裡面富含各種食品新增劑，長期飲用會讓我們的腎臟負擔過重，從而影響我們體內的血液迴圈。所以血糖偏高的人，千萬不要為了一時貪嘴就喝太多碳酸飲料。要管住嘴，邁開腿，對不健康的食物說不，為自己的身體健康負責，身體是革命的本錢。