很多女性朋友或多或少都會有“假跨寬”的問題，明明上身很瘦，腿卻很粗，尤其是大腿和胯部，褲子腰部剛剛好卻卡在了臀部，假跨寬腿粗視覺上會讓人顯矮很多！
假胯寬的形成原因：
1。長期走路內八字，坐著翹二郎腿等不良習慣導致髖關節過度內旋造成，所以可能還會同時存在X型腿和8字臀。
2。喜歡吃零食，甜食，油炸食品，再加上喜歡久坐很容易產生脂肪堆積，進而導致假胯寬。
3。不喜歡運動，屁股鬆弛下垂的人，看起來髖部的位置也非常低，這也是造成假胯寬的主要原因。
假胯寬的危害：
從健康的角度來看，運動時無法靠臀提供核心穩定，在運動中容易造成下肢主要關節的損傷；臀部肌肉無力，站立時給腰椎過大壓力和負擔。
從美觀的角度來看，顯腿粗、腿短；導致臀部無力、扁平；導致腿型問題，X型腿。
假胯寬的改善方式：
老話說的好：站要有站的樣，坐要有坐的樣，走要有走的樣！基本上後天的假胯寬，都是不正確的運動方式和生活習慣引起的，如果你一邊鍛鍊調整，一邊仍保持不良的生活習慣，那很可能你鍛鍊的積極效果還沒有你不良習慣的負面效果來的快！所以預防大過調整，改變從現在做起！
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