高血脂，為“五高”之一，也被稱為“隱形殺手”，是引起動脈硬化，血栓，心梗，腦梗主要的誘因。
一旦血脂高了，就會使得血管壁彈性降低，就會形成動脈硬化，血管越發狹窄，最終就形成了血栓。
生活中，要格外注意控制血脂，避免危害健康。
但是很多人往往是在體檢的時候，才無意中發現自己血脂高了。
那麼，血脂高的人會出現哪些“異常”表現呢？
血脂高的人，身體會出現5個異常，哪怕佔一個，也要開始養血管了
1、腿腳異常
當血管被血栓堵塞時，腳會最先有感覺。
最常見的就是腿腳冰涼，腳背脈搏減弱，還會出現“間歇跛行”。
此外有的人也會出現雙腿粗細不一，生活中，要留心觀察。
2、容易頭暈
血脂升高，易造成血管硬化，進而導致血流量變少，腦部的供氧量也變少，這時人就會出現頭暈頭疼的表現。
一旦頭暈現象的發生，如持續的時間長，不可忽視。
3、出現瞼黃疣
瞼黃疣，通常如米粒大，微高出於面板，邊界不規則。
很多高血脂的人，其眼瞼處，易出現瞼黃疣。
瞼黃疣主要就是血脂升高，脂質沉積所致，導致面板出現黃色或橙色斑塊。
4、睡覺易抽筋
血液中的膽固醇代謝異常，易聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。
尤其是到了晚上，人體的新陳代謝減慢，活動少，小腿部位更容易抽筋，要警惕血脂高了。
5、聽力視力下降
聽力下降有許多原因，其中，就包括高血脂。
血脂升高，引起內耳脂質沉積，直接導致內耳細胞損傷，進而引起聽力減退。
此外，血液中的脂蛋白，容易從毛細血管漏出，就會對視力造成嚴重影響，出現視力下降等情況。
所以突然發現自己的視力和聽力下降，最好去查一下血脂，別不當回事。
調節血脂，養護血管，勤飲一水，少吃二黃，做好三控！
勤飲一水：
即：植物茶水
補充水分，可稀釋血液，減少血栓的形成。
茶水對血脂高的人來說是不錯的選擇，經常喝點代茶飲，消脂排毒，給血管清清淤。
用消脂排毒的小植物，搭配泡水代茶飲，對於血脂健康有益。
少吃二黃：
1、油炸食物
食物經過油炸後會變得很美味，但血脂高的你一定要遠離。
高油脂的食物攝入過多，會導致血脂異常升高。
並且，這類食物吃得多了，還容易導致肥胖，肥胖是慢性疾病的重要原因之一。
2、啤酒
啤酒高熱量，有“液體面包”之稱，經常飲用，會導致肥胖，血脂升高。
大量喝酒，最損傷的就是我們的肝臟，而肝臟又參與人體脂類代謝，因此肝臟損傷增加血脂異常的機率。
查出血脂高了，就要忌酒，最好滴酒不沾。
做好三控：
一、控情緒
現代人生活壓力大，情緒起伏也比較大。而情緒，也會影響到血脂的健康。
情緒緊張會刺激到脾臟或肝臟，造成人體新陳代謝的阻礙，進而對血脂健康產生危害。
因此，想要改善血脂，還要注意放輕鬆，減少緊張的情緒，保持一份樂觀的好心態。
二、控久坐
缺乏運動，是導致血脂高的一大誘因。
長期久坐，身體代謝會下降，也會引起肥胖會進一步影響加重高血脂的情況。
生活中，要注意堅持適當的運動，對身體健康大有益處。
每天連續在30分鐘內行走3千步，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步，是最佳運動方式。
三、控熬夜
熬夜會加劇脂肪代謝障礙， 血脂也容易升高，還會增加冠心病等機率。
不論什麼原因，熬夜晚睡，對人體危害巨大。
不論如何，都要減少熬夜，早睡早起，保證良好的睡眠。
建議每天在11點前睡覺，保證6-7小時的睡眠時間。
