大家好呀，這裡是大能哥~
本期，大能哥邀請李美燕醫生為大家科普
糖尿病患者日常管理
的注意事項。
文末還會附上5則糖尿病人調理食療方，低糖好吃還容易做！學會的親友記得
文末點贊打卡
。
（悄悄告訴你：文末還有福利等著你哦！）
指導專家
李美燕：執業中醫師。擅長兒童、成人、老年人等常見疾病的中醫調理，尤其藥膳調養。
糖尿病有哪些型別
“糖尿病”是一個西醫概念，代表
空腹血糖（大於7.1）及隨機或餐後血糖升高（大於11.1）
，患有糖尿病的人會出現三多一少，即“多尿、多飲、多食和體重下降”的典型症狀。
在中醫看來，“糖尿病”在中醫稱之為“消渴”，由陰虧燥熱，五臟虛弱所致 ，與肺、胃、腎功能異常有關，主要分為三種類型：
上消（肺熱津傷）：以口渴為主要症狀
中消（胃熱熾盛）：以多食為主要症狀
下消（腎陰虧虛）：以多尿為主要症狀
不同型別的糖尿病，調理方法自然有所區別。
糖尿病的日常管理
作為一種慢性病，對糖尿病患者來說，藥物治療是必不可少的，但也應注意四季變化、情志、飲食等因素對糖尿病患者病情的誘發和加重均有不可忽視的作用。
01
飲食調理
糖尿病與飲食關係密切，合理飲食可改善代謝紊亂，使血糖、血脂儘可能接近正常生理水平，防治併發症。故對糖尿病患者來說，掌握好飲食習慣至關重要。
中醫建議糖尿病患者經常用
豬胰、黃精、生地、羊藿葉、五指毛桃 、黃芪、沙參、麥冬
等，滋陰和補氣的藥材煲湯扶正，使正氣記憶體、體質增強。
有的患者注射胰島素量少了，血糖無法降低，多注射兩個單位，又會出現低血糖，以中藥“扶正”對這類患者有效。
在血糖始終維持正常的前提下，“扶正”有延緩或降低糖尿病慢併發症的作用。
西醫認為，糖尿病有以下飲食原則：
1、少食多餐。意思是一天多吃幾餐，一餐少吃一點。
2、少吃太甜、太油、太鹹的食物。
很多病友不敢吃水果，其實可以吃的。在控制總熱量的基礎下
，減少主食（碳水化合物），可以適量進食水果
，如草莓、柚子、聖女果。
但糖份較高的水果如雪梨、桂圓、紅棗還是少吃較好。
除了飲食保健，運動調理、情緒管理等生活方式的干預，可降低血糖水平，有效防治糖尿病及其併發症。
02
運動調理
現代醫學認為運動可以增強組織對胰島素的敏感性，促進肌肉及其它組織對血糖的利用，減輕體重，降低血脂、血黏度及血壓，防治心血管併發症。
選擇適合自己的運動方式 ，降糖和穩定血糖能事倍功半。
適合的運動方式：
慢跑、散步、游泳
等
1、慢跑是一個比較溫和的運動，慢跑可以刺激心臟和血管，從而促進血液迴圈。
讓身體大量出汗，不僅能夠降血糖，還能排出身體多餘的水分以及垃圾，消耗身體的能量，進而起到降血糖以及穩定血糖的效果。
圖源：攝圖網
2、中老年人糖尿病患者，散步是一種比較不錯的運動方式。
因為中老年人的身體機能比較弱，劇烈有氧運動很容易傷害到身體，而散步能避免過度運動導致的意外，同時其運動強度小，在身體出現一些不適時能及時停止並採取措施，而在散步的過程中也能讓血糖有下降，從而讓血糖穩定。
3、年輕的糖尿病人，如想透過高強度的有氧運動來幫助自己降血糖，可以選擇游泳。
游泳能夠鍛鍊全身肌肉，防止給關節負擔，同時游泳所消耗的能量比較大，在增加肌肉力量的同時還能起到有效降血糖和穩定血糖。
03
情緒調節
情志因素與糖尿病患者關係密切。
近代醫學研究也證實，
精神緊張、焦躁不安、煩躁害怕等不良情緒可導致人體分泌大量的壓力荷爾蒙
，如生長激素、去甲腎上腺素、胰高血糖素、腎上腺素、腎上腺皮質激素等，它們都是血糖增高的罪魁激素，對胰島素都有不同程度的對抗作用。
因此糖尿病患者一定要樂觀，心胸開闊，處事冷靜，保持好心情，防止糖尿病病情加重。
糖尿病藥膳方推薦
中醫認為陰虛和燥熱，以及日久損傷腎陽是糖尿病的主要發病機理。
所以，飲食療法常常是在
清熱養陰、益氣生津和滋補肝腎
等原則指導下來配方的，現將本病常用食療方法選介於下，以供參考。
生山藥知母汁
【材料】
生山藥粉30g，花粉15g，知母15g，生雞內金粉10g，五味子10g，葛粉10g
【製法】
將知母、五味子加水500ml，煎汁300ml，去渣，再將山藥粉、葛粉、天花粉、內金粉冷水調糊，趁藥液沸滾時倒入攪拌為羹。
【功效】用於尿頻、下肢浮腫、清熱降火，適用於口渴嚴重的糖尿病初期患者等。
黃芪山藥粥
【材料】
黃芪30g，山藥60g（研粉）
【製法】
先將黃芪煮汁去渣，後入山藥粉攪拌成粥，每日1、2次。
【功效】
適用於糖尿病日久脾腎虛弱者。
豬胰雞蛋菠菜湯
【材料】
豬胰、雞蛋各1只、菠菜適量
【製法】
豬胰切塊同水燉，熟爛後將雞蛋去殼放入，放入菠菜，加鹽調味，每日1次。
五指毛桃瘦肉湯
【材料】
五指毛桃30g、薏米15g、沙參10g、玉竹10g、瘦肉250g
【製法】
將材料放到燉盅，隔水燉煮1個小時。
【功效】
適用於多食消瘦、乏力口渴的糖尿病患者（氣陰兩虛）。
冬瓜麥冬湯
【材料】
冬瓜子30g，麥冬20g，黃連5g
【製法】
加水煎服。
【功效】
用治口渴不止、尿多的糖尿病患者。