帶娃來卓正看過牙的朋友都知道，我們會叮囑家長把孩子的牙膏、牙刷也帶過來。一是為了手把手教刷牙，二是為了確認牙具的選擇是否合適。
想要幫孩子把牙齒刷乾淨，最重要的是掌握正確的刷牙方法（戳此查閱），然後還需要一把好用的牙刷。
在門診見識過各式各樣的兒童牙刷後，我真心覺得——
有時候刷不乾淨牙，真不是家長不努力，而是牙刷沒選好！
（“牙刷紅榜”見段落5）
我開啟某寶搜尋兒童牙刷，排名靠前的有不少智商稅，比如360度清潔、特殊設計不需用牙膏，見到
這些“過度創新”的牙刷基本可以繞道而行。
（“牙刷黑榜”見段落6）
一把好用的兒童牙刷要滿足3個特徵：
刷頭要大小合適
刷毛要軟硬適中
刷柄要方便持握
此外，由於7歲以下的孩子沒有能力自己刷乾淨牙齒，家長要選擇一把
適合孩子口腔
且
自己好上手
的牙刷，高效地替孩子刷掉牙菌斑。
1
刷頭大小怎麼才算合適？
我們來看幾組資料，大家可以掏出孩子的牙刷，對比著研究一下。
刷毛區域的長度
大概相當於 2 顆牙的寬度，乳牙 4-6 束刷毛，恆牙 5-8 束刷毛為宜。
刷毛區域的寬度
乳牙 3 束刷毛，替牙期 3-4 束刷毛為宜。
刷毛高度
稍高於孩子牙齒的高度，乳牙大概 5-7mm，恆牙 7-11mm。
年齡增長刷頭可適當增大
畢竟大一點效率更高，原則就是：與牙齒差不多高；與 2-3 顆牙的寬度差不多長；寬度 3-4 束刷毛為宜。
乳牙列期牙刷刷頭與替牙列期刷頭大小對比
小的刷頭更加靈活，不需要寶寶張口太大，在口內可以自由轉動，想刷哪裡就刷哪裡。尤其是
最後一顆磨牙的後面，
刷頭太大時根本刷不到。
就是箭頭指的這裡
2
刷毛怎麼才算軟硬適中？
很多家長特別執著於「超軟毛牙刷」，認為這樣才能呵護孩子嬌嫩的牙齦，都怕刷毛過硬。
坦白說，越是這樣的情況，我在幫寶寶刷牙時，牙齦反而越容易出血。並非劉醫生下手太狠，而是太軟的刷毛，
根本刷不乾淨牙菌斑，牙齦在細菌的刺激下呈炎症狀態，當然一碰
就出血了。
所有的兒童牙刷都是「軟毛牙刷」，這是國標的強制規定。事實上，現在想買到硬毛牙刷還真是有點難，就連酒店裡的牙刷都是磨尖絲軟毛刷了。
直徑小於0。18mm 的都叫軟毛牙刷，這個範圍就很大了，0。01mm到0。15mm的刷毛市面上都能買到，所以光認準“軟毛”是不夠的。
要注意
⚠️
刷毛越軟，清潔力度越差。
診室裡我常拿著家長帶來的“超軟毛牙刷”，使勁兒蹭啊蹭啊，
菌斑就是紋絲不動！
哪怕牙醫上手，寶貝的牙也刷不乾淨。
這類軟毛牙刷的共同特點是：
刷毛極易彎曲。
大家都在超市見過這樣的兒童牙刷吧？
欲善其事，先利其器，
建議替孩子選擇標註著“13C”“15C”的牙刷，
指的是公稱絲徑 0。13mm 、0。15mm。（清潔效果15C>13C）
某寶上一些商家稱15C為中毛，13C為軟毛，嚴格來說這是錯誤的，因為18C以下都是軟毛，咱還是分清楚為好。
牙刷包裝扔了，咋判斷？
我們可以放在手上試一試，
稍稍施壓至手指變白，如果刷毛依然直立，就是合適的。
（如果明顯彎曲，就是太軟了！）
還有一個常見誤區，大家太關注刷毛軟硬程度，但忽略了跟牙齦健康程度更相關的
刷毛末端的磨毛合格率。
對於更適合嬰幼兒的「圓鈍末端」
，據國標要求：平形毛形（刷毛末端是齊的）磨毛率≥70%；異形毛型（刷毛末端呈波浪或弧形）磨毛率≥50%。
「磨尖絲刷毛」對於孩子來說，清潔效率太低。
其末端刻意磨尖，太軟太細，更適合牙周不好的成人。
刷毛末端參差不齊的
，一般都是磨尖絲牙刷。
某磨尖絲牙刷，末端直徑0。01mm
7歲以下儘量選擇平形毛形、末端磨圓的兒童牙刷。
3
怎麼樣的刷柄便於持握？
這一點放在最後，正是因為沒有統一的標準。畢竟方不方便持握取決於個人感受。
對於成人來說，
長柄、直柄，
以及刷柄有
防滑設計
的更好用一些。異形刷柄，尤其是專為兒童設計的刷柄，如環形、帶手柄、有擋片等，並不合適大人幫刷時使用。
可是看著就很想買咋辦？買倒是可以買，原因見下一段。
4
孩子不到7歲
可以準備2把牙刷
前文強調了，不到7歲的孩子沒有能力自己刷乾淨牙齒，家長要選擇自己好上手又適合寶寶口腔的牙刷，這是第1把。
第2把，給孩子自己刷著玩，
只有1個標準，他/她喜歡就好！
反正也不指望能刷乾淨。
牙刷來自一位熱衷於咬牙刷的寶寶（有點費錢了）
注意，家長用來幫刷的牙刷，儘量不要讓孩子搶走隨便咬，
不然刷毛一卷就得換了 。
國標中，兒童牙刷適用於
14歲以下
的娃，關於安全性的規定比成人牙刷更嚴格。建議儘量給孩子使用兒童牙刷，並且按年齡分階段選擇。
0-6歲 乳牙列期 / 6-12歲 換牙期；
或0-3歲 乳牙萌出期 / 3-6歲 乳牙期 / 6-12歲 換牙期。
孩子進入替牙期（大概6-12歲），雖然有能力自己把牙齒刷乾淨，但不一定有足夠的耐心，
需過渡一段時間，讓
孩子先刷，家長再檢查補刷，
然後慢慢放手讓孩子自己刷。
祈禱這雙手，能再撐幾年
另外有2種牙刷，很多家長會問到▼
1. 指套牙刷
孩子「長牙」後就建議使用尼龍刷毛的牙刷刷牙了，指套牙刷的意義主要是
長牙前
可用以幫助清潔
牙齦、舌苔
上的奶漬和菌斑。同款商品還有擦牙巾、擦牙棉籤等。
2. 電動牙刷
筆者試用過多款適用於「3歲以下的嬰幼兒」的電動牙刷，震動頻率都
不足以替代手動。
如果您買了，請按照上述標準評估刷頭大小，刷毛軟硬度是否合適。另外，使用電動牙刷時請配合
手動圓弧法刷牙。
3歲以上的孩子若能接受，可以使用電動牙刷，像Oral B、PHILIPS的兒童電動牙刷都是不錯的選擇。
但並非使用電動牙刷，家長就可以放任不管了，
還是要監督、幫刷，跟手動牙刷是一樣的。
電動牙刷能刷乾淨的前提是——要把刷頭放在正確的位置上，面面俱到。
5
兒童牙刷紅榜
截圖準備！
*僅作產品推薦，與品牌方、代理方無利益相關。
Ci
型號：602 / 502（2-6歲）
獅王Exkodomo
型號：14 S，14M（0-6歲） /12S，12M（5-9歲） / 11S，11M（8-12歲）
Dr.Bee
型號：BABY（0-4歲） / KINDERIN（2-7歲） / JUNIOR（5-11歲）
芽芽幫
型號：0-4歲 / 3-6歲 / 6-12歲
SUNSTAR（巧虎）
型號：2-4歲 / 4-6歲 / 6-12歲
Oral care
型號：17M，17S （0-7歲） / 20M， 20S（6-12歲）
注：有些牙刷會有長柄、短柄兩款設計，長柄通常為家長幫刷使用，短柄為孩子練習刷牙使用。
以上是我試用過的紅榜牙刷，均符合小頭、直柄、刷毛軟硬適中的特點。能列舉的數量有限，歡迎大家留言分享自己覺得好用的兒童牙刷。
之前講「牙膏怎麼選」的時候，很多讀者希望有個「紅黑榜」。
其實選牙刷的目的是刷乾淨牙，牙齒刷得乾不乾淨，跟刷牙方法關係更大。
門診中也常能見到家長拿著並不十分完美的牙刷，依然把牙齒刷得很乾淨，這時就沒有必要追求牙刷型別了。
這篇科普的主要目的是—— 幫助那些「在幫刷道路上掙扎前行的家長」，一把好用的牙刷，能夠事半功倍。
6
兒童牙刷黑榜
吐槽時間到啦
好用的牙刷長得都差不多，不好用的牙刷各有各的槽點。
矽膠刷毛牙刷
：
嚴格來說更像咬膠而不是牙刷；
360度刷毛牙刷：
刷頭太大，刷毛又太短，而且牙膏抹在哪兒呢？米粒大小的牙膏顯然不夠抹一圈啊。
各種可愛（qi xing guai zhuang）形狀的刷柄：
老母親表示手根本握不穩。
像海綿一樣的極軟刷毛牙刷：
刷來刷去都是無用功。
刷頭跟成人牙刷差不多大的兒童牙刷：
放到嘴裡都很難，更別提畫圈地刷牙了。
刷柄有彈性的牙刷：
用點力就給彈回來，刷毛跟牙齒只能輕輕打個照面。
防蛀要從孩子長第一顆牙開始做起，為啥家長總買錯牙刷？那還不是因為某些網紅牙刷，常年佔據電商搜尋結果的前列。
這篇科普很長，闢謠力度過大，建議讓其他家長也“承受”一下。（快轉發到朋友圈～）
最後，歡迎在評論區交流、吐槽。
參考資料：
［1］ GB 39669-2020，牙刷及口腔器具安全通用技術要求 ［S］。
［2］ GB30002-2013，兒童牙刷 ［S］。
本文審稿專家
卓正醫療劉曦醫生
