軍軍今年8歲了，馬上就要上三年級了，軍軍的媽媽呢，是個素食主義者，媽媽認為吃肉不消化，還容易引發肥胖，所以也很少讓軍軍吃肉，經常讓軍軍吃水果蔬菜，有時候一兩週才帶軍軍吃一次肉。
但是在一次學校體檢時，老師告訴軍軍的媽媽，說軍軍的身高在班級裡面是最矮的，像這個年紀的孩子，身高不該這麼矮。軍軍媽媽聽到這，決定帶軍軍去看醫生。
結果沒想到，經過一番檢查，發現軍軍體內積食嚴重，消化不良。軍軍媽媽很不理解，明明平時很注意軍軍的飲食，孩子也很少吃肉，為什麼還是積食呢？
經過和醫生詳細溝通後，發現問題出在這。第一，軍軍就像媽媽說的，平時不經常吃肉，只是偶爾吃一次大魚大肉，這種行為本身是錯的。
因為，孩子的飲食必須是葷素搭配的，而軍軍長時間吃素食，孩子的腸胃功能就會減弱，如果這時候突然吃肉，孩子的腸胃是難以承受的，這會加重腸胃的負擔，增加孩子積食的情況。
第二，孩子經常吃素食，就不會引起積食嗎？並不是所有的素食都會對孩子好的，因為有些素食吃多了，也會導致孩子的腸胃受損，加重積食。
醫生提醒：想要脾胃好，這3種素食要少吃
1、冬瓜
冬瓜是我們日常生活中非常熟悉的一種蔬菜，但是雖然冬瓜是一種素食，但它是寒性的食物，孩子不能多吃。
因為孩子腸胃本身比較弱，大量地吃冬瓜，會導致孩子的脾胃更加虛弱，影響脾胃的運化，間接導致孩子積食。
2、馬鈴薯
我們都知道馬鈴薯這種蔬菜，其中含有澱粉和果膠，這是很難消化的物質，孩子過多地食用，會加重腸胃的消化負擔，阻礙孩子的腸胃吸收，加重積食。
而且馬鈴薯吃多容易產生飽腹感，特別不容易消化，所以孩子最好是少吃馬鈴薯。
3、粗糧
很多人認為粗糧脂肪少，糖分少，是一種非常好的養生食物，但是這些粗糧中的孩子不能多吃。
孩子要少吃粗糧，不要一次吃太多粗糧，吃太多很難消化掉的，會加重腸胃的消化，也很容易導致積食。
當孩子出現積食時，身體會有什麼徵兆
1、面色發黃或蒼白，黑眼圈明顯，鼻樑兩側有青筋；
2、身高發育緩慢，個頭偏矮，低於同齡人的平均身高；
3、孩子口氣重，口腔內酸臭味，刷牙也無法改善；
4、大便味道大，大便乾結，或腹瀉；
5、睡覺不老實，踢被子，半夜容易醒，容易冒虛汗
6、舌苔發白，厚重白膩，出現草莓舌或地圖舌；
7、食慾不振，挑食厭食嚴重，吃一點就飽；
8、精神頭不佳，注意力不集中；
積食的孩子日常可以吃這2物，或助孩子消積食
1、健脾物質
孩子的脾胃很重要，直接關乎孩子的身高發育，其他器官的病變，是立根之本。所以家長要保護好孩子的脾胃，平時可以多吃【
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。
健脾良方，藥食同源，溫和食材不刺激。
【
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】中的猴頭菇和山藥，能有效促進腸胃消化和吸收，加快腸胃運化能力，改善腸胃環境，促進營養物質的吸收。
其中的富鋅硒蛋白可以為孩子補充鋅元素，緩解孩子食慾不振，挑食厭食，還能促進骨骼發育，讓孩子長個大高個。
飯後吃2粒【
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】，充分吸收猴頭菇和山藥，檸檬和富鋅硒蛋白的營養，孩子健康發育長高個。
2、山楂
孩子積食是可以適當地吃點山楂的，山楂具有消食健脾的作用，另外山楂裡面含有豐富的維生素，可以促進孩子的腸胃蠕動，幫助腸胃消化。
但是山楂也不能吃多，最好不要空腹吃山楂，吃多了容易刺激胃，因為山楂的酸性物質，容易刺激到體內胃酸的分泌。
