我們的膝關節處有種滑膜組織，滑膜中含有的液體，被稱為關節滑膜液，當關節滑膜液的產生速度大於吸收速度，就容易出現滑膜炎。因此在平時生活中，要注意膝關節的養護。
上週回了趟老家，一進門就聽見家裡人在討論鄰居張大姐去世的訊息。我吃了一驚，因為上個月回家的時候還去張大姐家裡借過大米呢，當時張大姐還好好的，怎麼短短几個月的時間人就去世了呢？
56歲大姐滑膜炎離世
張大姐平時特別愛跳廣場舞，就在今年10月底的一天，張大姐晚上跳完舞正準備回家，那天正好燈壞了，沒看清上樓的臺階，就不小心絆倒了，膝蓋狠狠的磕在了臺階上，張大姐疼的站不起來。還是鄰居聽到了呼救聲，趕忙撥打了急救電話，張大姐被送去了醫院。到醫院的時候，張大姐的膝蓋已經腫得像一個大饅頭了。經過檢查，醫生說張大姐是急性滑膜炎發作，醫生建議服藥治療，回家後注意休息，減少平時的活動量。但是沒想到，不到一個月的時間，張大姐又出現了炎症積液復發蔓延的症狀，沒搶救回來，不幸去世了。
醫生勸誡：廚房一種調料是禍根，害了不少人
據張大姐的家人說，張大姐以前還因為關節疼痛去醫院進行了檢查，當時醫生就囑咐他說，膝關節處有積液，平時要注意多關節的保養，還有平時的飲食方面也要注意忌口，不要再吃些高油高鹽的食物，再不加以重視，就很容易出現滑膜炎。但是張大姐對醫生的話並沒有很重視，覺得醫生都是在嚇唬人。而且他的一些飲食習慣都已經很多年了，也很難再改變，尤其是張大姐平時特別喜歡吃自己醃的鹹菜。
而且，張大姐每週都會跟她的姐妹們一起出去爬山，這也導致了張大姐關節處的磨損更嚴重了。其實，像張大姐平時喜歡吃醃鹹菜這種行為對他的病情來說並不好。醃製的鹹菜為儲存時間長，在製作時會加入大量的食鹽，鹽中的鈉離子進入到體內代謝時還會攜帶體內的鈣質，這對於骨骼的修復和發育都會產生不利的影響。也是因為張大姐一直在飲食上沒有忌口，平時也不注意，才給了滑膜炎以可乘之機。
滑膜炎來臨之前身體會有2個異常
第一、膝關節發熱
一旦膝關節發生問題，會出現紅腫發熱，這是因為膝關節內積液過多導致，假如不及時治療，很容易引發炎症。
第二、關節處異響
一些滑膜炎患者在發病前期，膝關節會發出咯吱咯吱的響聲，特別是在下蹲、久坐站立的時候比較明顯，站久了還會腿腳麻木。
滑膜炎應該如何應對？
（1）補充營養
對於關節處出現積液的人群，要注意骨骼營養素的補充，骨科專家表示，這類人群應該適當吃些營養素，幫助減輕關節處的疼痛，還能夠促進關節軟骨的修復和再生，促進軟骨的新陳代謝，幫助將關節腔內中的廢棄物質排出體外，從而緩解滑膜炎的症狀。
（2）堅持慢走
慢走是比較適合滑膜炎患者進行的運動，慢走這項運動能夠有效地減少關節處的磨損，防止滑膜炎病情的加重，幫助患者提高免疫力，增強關節部位的韌性，減少關節面的撞擊，戶外活動也能讓患者保持一個好心情。