我們一般說的陽虛，都是指腎陽虛，而女人屬陰，陽虛體質偏多，可以說絕大多數女人一生都離不開補陽。
腎陽就像照亮女性的太陽，女人腎陽充足，才能：秀髮美，元氣足，頭腦靈，百病消！反之，則少年白髮，百病纏身！
1、
想必很多女性灸友都想要一頭烏黑亮麗的頭髮，而“腎之華在發”，腎的精華都在頭上，要養髮就先補腎陽。
《黃帝內經》就有說到，關人的一生整個過程中，以“天癸”、“腎氣”代表一個人的內在能量，而其外在顯示則主要表現在牙齒、頭髮、筋骨、面部、例假、精氣等方面，其中頭髮多次提及，如：
“女子七歲，腎氣盛，髮長齒更；五七，發始墮；六七，發始白；丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；五八，發墮齒槁六八，髮鬢斑白；八八，則齒髮去。”說明頭髮與腎氣之間的關係至為密要，是腎氣盛衰的一個重要外在顯示。
腎氣充足的人，頭髮通常比較茂密黑韌而且有光澤；而腎精不足的人，頭髮往往稀疏、焦枯，甚至提前變白。腎水不足，頭髮就好像小草沒有雨露的滋潤一樣，變得焦枯乾涸了。
“發為血之餘”，肝藏血，腎水不能滋潤肝木，肝血就不會旺盛，肝血虛往往頭髮變白。所以我們在生活中觀察，凡是愛發脾氣的女人，喜歡熬夜的女人，和用腦過度的人女，頭髮都比一般人要白的早。
2、女人腎陽足， 才能元氣足！
我們常用“聰明絕頂”來形容人聰明，卻不知道其另外一重含義——即用腦操心過度的人，脫髮通常比一般人要早（遺傳除外），可能很早就開始脫髮。
有些女人雖然脫髮，但是神采奕奕，眼神炯炯，精神不衰，這說明元氣旺盛；還有的人脫髮，但是臉色發烏，油膩不淨，眼神黯淡渾濁，精神衰敗，這就說明元氣虧虛，腎精受損，多見於中老年腎虧傷精的人。
一個人腎精充足，元氣充沛，不僅體現在頭髮上，而且在頭骨也有顯示。腎精充足的人，頭骨壯大，額頭飽滿，天資聰穎，頭頂額角有一股自然往外膨脹突出的氣勢，古人稱之為“頭角崢嶸”，形容人年輕有為，氣概不凡。
而元氣虛衰、腎精不足的女人，則頭骨幹癟，額頭窄小晦暗，腦力不足，古人所謂“頭尖額窄”，形容一個人相貌、氣質低下。這雖然是古人總結的一個生活和社會經驗，但是卻非常符合中醫醫理。
3、女人腎陽足，才能頭腦靈！
尤其做事業的女人需要看這點。
從中醫角度來看，“腎主骨生髓，腦為髓之海”。腎精充足，則骨骼堅實，腦髓充滿；腎精不足，則骨骼空虛，腦髓虧少。腎精充足，元氣充沛，人的腦力、體力、魄力、行動力都俱足充沛，自然事業容易成功；
相反，腎精不足、則整個人精氣神虧少，智慧倒退，就容易走下坡路，無論事業還是生活，遇到困難就會退步不前，自然成就不高。
但凡事並不是絕對的，有的人雖頭型小，額頭也不大，但是卻精華內涵，好像一顆飽滿的小松子，外表一般，但營養豐富濃縮；也有的人雖然外表可觀，但卻內在空虛，好比一個沒有籽的空瓜子，往往殼很大，但咬開卻發現裡面空空如也。
有一句話叫作“相由心生”，我們看到佛經中記載佛陀的“三十二相”、“八十種好”裡面就有一相是“頂肉髻相”，這其實代表的是陽氣充足。腎精充足的人，頭頂總是往外突出，所以我們看到得道尼姑的畫像，有很多是頭頂鼓起很高，這代表著智慧，頭腦靈光。
4、女人腎陽足，才能百病消！
女性還常因腎虛而憔悴。女性腎虛不僅身體會受害，而更多的是對精神的危害。女性腎虛的主要表現為性冷淡、手腳冰涼、衰老、睡眠質量差、虛胖、注意力不集中、內分泌失調、容易疲勞等。
而把腎陽補足，這些問題灸會慢慢消退，迎刃而解！
5、再討論一下，女人腎陽不足有何表現？
雖然已經介紹過何為陽虛，但還有很多灸友分辨不清，這裡再簡化一點：如果以下表現你有了一半，可能就是腎陽虛了！
1、變胖、變胖、再變胖 ！食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起，但發胖的罪魁禍首之一很可能就是腎虛——腎陽不足，導致運化體內痰溼的脾臟元氣不足，從而導致變胖。
2、更年期提前騷擾 ！潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老，而久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
3、脫髮增多了！你的烏黑長髮最近是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了的局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
4、眼瞼浮腫！早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的訊號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
5、怕冷！辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多？你是否一受涼就拉肚子？這些都是腎陽虛造成的。
6、腎陽很難補，用艾灸卻很容易！
腎陽很難補，而艾灸確是最適合的。嚴格意義上來說，腎氣是補不了的，因為它是先天之氣，來自父母，但我們可以用溫陽的方法來溫養腎，讓他更好的發揮機能，所以我們常說的補腎，其實只能算是“養腎”。
而女性體質屬陰，跟男性相比，陽氣相對虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時尚，更容易形成腎陽虛，而艾灸，就是最佳溫腎方法！因為它是一種能量的注入，是與先天命火最相似的一種形式。
女人補腎陽、艾灸穴位：
1、腎俞、命門
腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。而命門在是腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地。如果火力不足的話，就不能推動腎水的執行，腎水就不能上行，容易引起水腫。所以這兩個穴位是補腎陽必灸的穴位。
2、關元
關元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣、腎氣生髮的地方。這個穴位喜熱，最好的刺激方法就是艾灸。
3、氣海
氣海一穴暖全身，此穴女人補腎陽必灸。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，是極其重要部位，因此男女都要多灸。
4、三陰交
對女性來說，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”，三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人補腎可常灸。
5、太溪
艾灸太溪可調理腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可透過艾灸太溪穴來補養腎氣腎陽，平時也可常點按太溪穴。
6、湧泉
《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴，陽虛體虛，補腎陽常灸穴！
（如果有女性脫髮：可以兼顧灸肝俞、外關、陽陵泉、足三里）
艾灸方法：
優先手持艾條懸灸，如果不方便，也推薦用竹質艾灸盒溫灸，到淘寶多買幾個艾灸盒同時艾灸，更省時間。肢體每穴15-25分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，循序漸進延長時間，一個禮拜休息1-2天。