孩子的身高一直是父母最關注的話題。沒有人希望自己的孩子“低人一等”。高一點的父母覺得自己基因好，孩子不能再矮了，矮一點的父母更害怕，擔心孩子未來的身高會遺傳自己，影響未來的發展。
有一句話大家可能都聽說過：“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”也導致了很多矮個子女生在找伴侶的時候被拒絕了。那麼這句話有什麼道理嗎？其實我們不能否認遺傳因素確實能影響孩子的身高，但後天因素如營養、睡眠、運動、情緒等。對身高的影響也高達30%。
案例：
李姐35歲的時候生下來一個兒子，兒子晨晨今年14歲了，身高接近183釐米。這是我們南方城市中非常高的海拔了，這讓李姐非常自豪。不少同事都羨慕李姐，孩子養的好，因為她和丈夫個子都不高，她自己只有152釐米，丈夫身高170釐米。
眾所周知，孩子的身高受遺傳和後天因素的影響。雖然先天因素佔遺傳可能性的70%，但也需要後天努力的30%。李姐說，我兒子最近幾年長得才猛，小的時候很瘦小，出生時只有47釐米，比正常的50釐米新生兒還小。況且夫妻倆身高沒有優勢，所以他們從小就比較注重孩子的身高。
透過諮詢一些營養師和閱讀書籍，李姐透過調節孩子的食慾和生活習慣來補充鋅，調理孩子的脾胃，避免一切可能影響孩子發育的因素。
兒科醫生提醒：要想孩子長得高、長得壯，日常3個好習慣要堅持
1、養好脾胃，促進營養吸收
俗話說“百病皆因脾虛”，因為脾胃是孩子健康成長的基礎，其主要功能是消化吸收營養。一旦脾胃出現問題，自然會影響孩子的發育。
因此，健脾和胃是父母通常需要做的事情。建議家長可以每天給孩子補充一些健脾和胃的營養素，比如
藍瓶紅果鋅
，含有山藥、金銀花、山楂、雞內金等多種消食健脾的成分，經過科學調配，最後壓片製成。
其中，山藥能使小兒氣血暢通，改善脾胃環境，滋養脾胃；山楂能促進腸道蠕動，提高食物消化率；沙棘和雞內金有利於健脾和胃，消除消化不良，增強脾胃運化功能，改善兒童食慾。而且，
藍瓶紅果鋅
裡面還添加了富鋅蛋白粉，幫助補充鋅元素，刺激味蕾，改善孩子食慾，對於不愛吃飯、瘦小不長個、體質差的孩子有幫助。
2、堅持早睡
晚上10點到凌晨2點，恰好是兒童體內生長激素分泌的活躍時間，這時會分泌大量的生長激素，更有利於孩子的成長，熬夜還會導致身體抵抗力下降，身體內部的各種器官，尤其是脾胃，很容易受損，造成腸胃功能紊亂或紊亂。
3、堅持鍛鍊
現在很多孩子不喜歡出去運動，就喜歡坐在家裡躺著，這樣不利於孩子長高。有資料顯示，堅持運動的孩子比基因和體質相同的同齡孩子高4-8釐米。