中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。
“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。
只有雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。
腳是人的“第二心臟”
很多做過足療的人會知道，每次做完按摩後，人一整天的疲勞都會散去，覺得特別輕鬆，睡眠質量也會大大改善。為什麼？
腳是人體的第二心臟。三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上。
腳上的五臟“反應點”
如果點按腳心，感覺非常疼痛，那就證明腎臟功能不是很好。
腳心的位置也是“湧泉穴”的位置，《黃帝內經》有：腎出於湧泉，湧泉者足心也。腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
腳要常摸、常按、常泡
腳要常摸
腳的各個部位對應著人體器官，我們可以在閒暇時間點按我們的腳。
如果摸到某個部位有硬塊或者水泡，且異常疼痛時，有可能此部位對應的臟器發生了病變。
腳要常按摩
《石室秘錄》上有：擦足心，乃長生之法。搓腳、按摩腳可以作為一種日常保健方式。這樣做可以疏散腳部的結節硬塊，疼痛感將慢慢消失。
當疏通了經絡後，人體的五臟六腑自然能氣血通暢，積累的隱患也會逐漸消除。
熱水泡腳
熱水泡腳不僅可以滋腎明肝，溫通氣血，還可以促進新陳代謝，幫助排毒。
艾灸腳部好處多
運用艾灸療法的補瀉作用，可達到調和陰陽之功效。不僅如此，艾灸還有溫通經絡、行氣活血的作用，是一種非常天然的養生保健方法。
艾灸取穴推薦：湧泉穴、大敦穴、太沖穴、行間穴、太白穴。
艾灸腳的好處：
1、調和陰陽、平衡臟腑
入體陰陽的平是疾病發生和發展的根本運用艾灸療法的補作用，達到調和陰陽之功。
2、溫通經絡、驅散寒邪
艾葉性溫加之點燃燻灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除溼、調理氣血、宣痺止痛之功效。
3、行氣活血、消瘀散結
氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。
4、溫補腎陽
艾灸整個腳對身體有補充陽氣的作用。
5、引火向下
艾灸整個腳對去火有很大的作用。
6、改善睡眠
艾灸整個腳對睡眠有很大的幫助。提高睡眠質量。
7、治療腳氣
艾灸整個腳，可以祛除腳氣的作用。
8、改善亞健康
艾灸整個腳對整個身體，可以起到恢復神氣的作用。