金湖路小學有一家多年老店，老闆夫妻為人和氣，粉好吃又便宜，很多家長沒時間做飯，都是讓孩子來這家店解決的，此外他們家出名的原因還有一個，就是他們的兒子西西，今年14歲個子就已經逼近了185釐米了，很多家長都特別羨慕。
老闆娘說：“我們夫妻子都矮，也沒啥文化，就希望西西可以健康長大，他小時候個子很矮，胃口也不好，就怕他給別家孩子欺負了去，就帶他去 兒科檢查，結果發現是缺鋅導致的，後面照著醫生的建議，幫孩子調整好了食慾，同時特別注意孩子長高的一些細節方法，孩子也就慢慢地長高了”。
其實嚴格來說，孩子的身高“七分天註定三分靠打拼”，意思是孩子身高七成是父母基因的影響，後天環境佔到了三成左右，但這絕不是說父母矮，孩子個子也長不高，其實現在很多家庭的條件都好起來，如果能抓住孩子長高的一些方法的話，，孩子也有很大一部分的機率，能像西西一樣，長成大高個。
14歲身高逼近185釐米，醫生：父母都矮，可媽媽堅持了4個長高方法，值得學習
1、堅持補充鋅元素
在孩子長身體的時候，要格外注意保持鋅元素的攝入，孩子如果出現鋅元素體內含量不足的話，會出現挑食、厭食、生長緩慢、抵抗力也比較低等情況，長期家長都沒有幫助孩子改正的話，很可能導致孩子個子長不高。
一般孩子有輕微地挑食，家長可以藉助食物幫助孩子改善，比如說多給孩子準備一些、牡蠣、豬肝、瘦肉、蛋黃、核桃、花生、蘋果等裡面含有鋅比較豐富的食物，但值得提醒的是孩子挑食比較嚴重，還有長高關鍵期對於鋅元素的需求都是比較大的，單純的食物補充，速度是比較慢，而且作用不大，還是建議家長給孩子準備些蛋白鋅，比如說童辛寶。
蛋白鋅的活性比較高，對於孩子來說見效也是很快的，家長堅持給孩子補充，幫助提高孩子的味蕾敏感度，提升味覺，從而干擾改善孩子食慾，解決挑食不愛吃飯的情況，助力孩子長高。
2、堅持補充蛋白質
孩子長高補充蛋白質，可以促進鈣質的吸收，家長可以多給孩子吃一些含蛋白質比較豐富的食物，比如肉類、魚、蛋等動物性蛋白質會比較好。
3、多做伸展類、跳躍類的運動
孩子每天堅持半小時的跳躍或者是拉伸身體的運動，比如游泳、跳繩、摸高、打籃球等，是有利於促進新陳代謝，還可以促進生長素的分泌，有利於促進孩子長高。
4、飲食遠離“催熟”食物
日常孩子的飲食除了多吃營養物質，家長也要注意，一些含有激素、或者是其他會導致孩子提前發育的食物，像是牛初乳、蜂王漿、碳酸飲料、補湯、雞鴨脖子、油炸、反季節的蔬菜和水果等，孩子是不適合吃太多，容易導致早熟，一般建議多吃一些清淡、營養的飲食。