冬天是心腦血管病的高發期，對老年人來說，特別要做好相關的防護工作。由於血管對低溫非常敏感，如果不加以保護，很容易發生心腦血管疾病，下面小編就為大家介紹冬季心腦血管養生知識吧！
冬季為什麼好發心腦血管疾病
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雖然心腦血管疾病四季均可發生，但統計資料表明，冬季是心腦血管病的高發期。這是因為冬天氣溫低，室內外溫差較大，容易刺激血管驟然收縮或舒張，導致血壓波動加大，在老年人高血壓的基礎上，極容易引起腦卒中的發生；另外一方面，冬季低溫致使血管中水鹽代謝減慢，血流速度減緩，如果不注重生活習慣的話，血液粘稠度極容易升高，導致血液迴圈受阻，心臟供血不足，心率加快，耗氧量增加，心臟負擔加重，極容易引發冠心病、腦血栓等心腦血管疾病的發生。
警惕疾病訊號
在冬天的時候不要忘了定期做身體檢查，監測血壓、血脂、血糖的濃度，家裡還可以備有簡易的心電監測儀器。常見的心血管疾病發作的先兆表現為頭暈、意識模糊、呼吸困難、心悸、陣痛等，這些症狀常提示心血管系統供氧不足，在老年人出現這些症狀時要及時採取措施。日常生活中應備有硝酸甘油等應急藥品，如硝酸甘油等，當有需要時可立即就醫。
不宜做的事情
首先冬天要做好保暖、防寒的工作，不能著涼，以免加重心血管系統的負擔，導致心肌缺血；另外，早上起床時不能過急過猛，以免血壓驟然升高；洗澡時間不要太長，控制在20分鐘之內，以免浴室裡的水蒸氣造成供氧不足，引發心血管疾病；睡覺時不要矇頭，以免加重心臟負擔。