有段時間沒寫【每日一醒】，寫寫隨筆、感想、故事，感覺很慚愧，因為實在有些忙。
行為事件是最近沒有寫隨筆、感想…更新訂閱號 ；情緒反應是慚愧呀；於是採取“合理化”的心理防禦、心理反應，合理化的理由是——實在是有些忙。
對於一個事件，事件會引發情緒感受，（沒有感受也是一種感受，俗稱脫敏），於是我們的內心為了應對這個情緒感受，必然會引發一種防禦或應對的心理處理機制，稱為心理防禦或心理反應。
今天來分享的心理防禦有逃避（遠離）、自欺（扭曲）、攻擊（轉移）、代替（替換）、建議（昇華）。
比如拿寫【每日一醒】來說，因為各種原因，不寫了，也不看了，忽視它，遠離這件事，採取的防禦就是逃避或遠離。為了讓自己接受遠離、逃避，於是會編制各種原因，比如沒有時間、沒有感想、寫不來或其它等等，找個原因就是在合理化。
而客觀實際情況是有時間，也硬說沒有時間，這就是扭曲事實，自己欺騙自己，是扭曲與自欺。扭曲與自欺的防禦，有的人是自己是知道，裝著不知道的，比如這句話“不要假裝努力，結果不會陪你演戲”，那句話“你無法叫醒一個裝睡的人”。
而有的是自己真不知道，意識層面不知道，心理諮詢的工作就需要透過澄清、面質、問詢等方式引導當事人知道。比如那句“有一種冷，是媽媽覺得冷”，“還不是為了你好”，典型的自欺與扭曲。
攻擊和轉移，比如對此吐槽寫【每日一醒】在攻擊，然後不寫了，寫點別的，只更新朋友圈，不豐富下內容寫【每日一醒】是在轉移。
而建設與昇華，因為寫作、校稿、配圖耗時、耗力，所以寫短一點，簡明扼要一些即可，圖片就隨緣了，是具有建設性的防禦。
對此，每件事都會有我們的心理反應模式，具體是哪一種，伴隨生活中的點點滴滴，慢慢修煉與沉澱。
（自嘲）對此，請不要攻擊學心理學 ——“這樣不累嗎”。
回擊——你吃飯累嗎？逃離或攻擊——請不要跟人說，我認識你。轉移——你長的真好；建設與昇華——我在修仙，好嘛。