肺在人體的五臟之中被稱為“嬌髒”，這是因為肺部作為我們最主要的呼吸器官，非常容易受到外來汙染物的傷害，讓肺部纖毛失去活性，損傷肺泡。進而造成肺功能的下降，容易發生肺部病變。
說到傷肺的因素，很多人第一個想到的就是吸菸。的確，長期大量的吸菸，會讓肺癌的風險提升數倍。而除過吸菸外，另外一些日常生活中其他因素，也可能對肺部造成損傷，很多人可能沒有注意到。因此為了肺部健康，生活中這些壞習慣都要注意避免。
案例：
近期呼吸內科迎來了一位肺癌患者張先生，張先生今年37歲，來自重慶，是一個鮮麵條店的店主。患者前段時間，經常出現咳嗽、胸悶氣短的表現，來醫院檢查時已經到了肺癌的中晚期。這讓張先生非常意外，張先生表示自己並沒有吸菸史，不知道為什麼會患上肺癌？醫生和他進行了深入的交流嗎，得知他的職業後，表示可能與他職業有關。
醫生提醒：除過吸菸外的4個因素，也很傷肺，要注意避免：
1、空氣汙染
在工業發展過程中，空氣汙染問題是不可避免的，儘管我國現在非常重視環保，而且也採取了一系列有效的措施來改善環境，但空氣汙染問題仍然存在。大氣中的汙染物對肺的健康有害，而且時間長了，就容易誘發肺內積毒，進而病變。特別是一些汽車尾氣，工業廢氣，還有致癌物質存在。
2、粉塵顆粒
利於經常處於粉塵顆粒比較多，例如鮮麵條店、紡織行業、以及裝修等環境下的人，肺部的粉塵顆粒會吸入很多，對肺會產生很多不利的影響，甚至誘發病變。
3、炒菜油煙
炒菜時，一定要自始至終開啟抽油煙機，不能提前關好。烹調食物中的油煙含有致癌物質，如果一直吸入這些油煙，就會讓肺部積毒，進而還容易增大肺癌的機率。
4、裝修汙染
許多人常常關注裝修汙染中的甲醛汙染，事實上氡氣汙染對身體也有很大危害，特別是肺部。氡，主要來自地面或牆裂，如果長期吸入氡，對肺的影響很大，容易損傷呼吸道，讓肺部積聚毒素。
肺部積累毒素，身體會有6處提醒你：
1、毛髮：毛髮乾枯，沒有光澤，容易斷
2、面色：面色發黑，顏色暗淡，看起來沒精神
3、呼吸道：容易咳嗽，呼吸道不暢
4、手指：手指末端變粗、也叫杵狀指
5、胸部：胸悶、氣短、呼吸不通暢
6、精神：精神不好，容易感到疲乏無力
如果出現上述情況，說明肺部毒素已經累積的比較嚴重，生活中一方面要避開讓肺部積毒的習慣，另外一方面也要注意做好幫助肺部排毒的工作。
解毒“冠軍”發現了，呼吸科主任：沒事敞開吃，吃一口等於8斤魚腥草
魚腥草是非常美味的一道食材，西南地方人很喜歡吃，很多人認為常吃魚腥草對身體很好，但是魚腥草對於清肺並沒有多大用。
生活中可以選擇用玉竹、丁香、百合、巖桂、甘草、桔梗、白茅根等食材-
起搭配製作而成的費亦淨茶。原方出自《醫林纂要》，成分方面稍有增減。常喝可以起到疏通呼吸道，化痰止咳，改善氣色的作用。
其中丁香和巖桂是主力，丁香有止咳平喘，清肺去痰的作用，巖桂有排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。搭配具有滋陰潤肺、生津止渴、利咽潤喉、溫肺化飲的玉竹、百合、甘草、桔梗、白茅根等食材，常喝緩解肺部不適，促進肺毒排洩，肺部更健康。
生活中，堅持3個習慣，也有利於肺毒的排洩，希望你能堅持！
1、保持飲食清淡，少吃燥熱、辛辣刺激食物，多吃白色食物，多喝水
2、空氣好的時候注意室內的通風換氣，保持良好的室內環境
3、堅持每週5次左右的有氧鍛鍊，促進體內外空氣交換，排汙清濁