在日常學習中，不可避免要使用電子產品，那我們來了解一下如何健康地使用電子產品：
一、認知管理:教育孩子合理使用
要讓孩子從小知道，長時間看電子產品危害很大，並讓其知道適時、適度、適宜的重要性，並告知應該如何保護眼睛。如，看書、看電子產品前調亮燈光，把電子產品的亮度調低，看的過程中保持良好的坐姿，看後可透過做眼保健操、眺望遠方等方式緩解眼睛疲勞。嚴格控制孩子的用眼時間，玩15分鐘就休息，一天不超過1個小時。特別注意，熄燈後千萬不可看手機和平板，不然會引起黃斑變性、乾眼症等多種眼病。
二、環境管理:家長要做出榜樣
家長是孩子的第一任老師，每個家長都不要忽視自己行為對孩子的影響力。一是儘量減少家裡的電子產品數量，或很好地將它們隱藏起來；二是不當著孩子的面玩電子產品。
三、時間管理:接觸電子產品要適度
對於孩子接觸和使用電子產品，不能強行剝奪，也不是放任，重在“適度”。怎樣才算是適度呢？一般來講，孩子在兩歲前儘量不要接觸任何電子產品，包括電腦、手機、平板電腦；三歲後每天玩電腦、手機的時間不要超過30分鐘，最好分為兩次，上下午各15分鐘。
四、興趣管理:轉移孩子的注意力
家長要學會利用電子產品，激發孩子思考問題，比如，陪孩子認字、聽音樂、查問題等。給孩子所用的電子產品及其內容必須經過篩選，有實用價值，不以遊戲為主，多使用音訊，少使用影片。平時，提供給孩子更多的娛樂專案選擇，例如，聽故事，玩玩具，與其他小孩一起玩耍等，減少孩子對於電子產品的依賴。
20-20-20 口訣
觀看電子螢幕時建議20 min後抬頭眺望20英尺（6 m）外遠處至少20 s；
使用電子產品時小學生一節課最好不要超過20 min，中學生最好不要超過40 min，之後要休息10 min。
另外送給小朋友們的秘訣：
課間休息時窗外遠眺很重要，可以放鬆一下眼睛的調節，使視力可以得到充分的恢復。
同時陽光好時，紫外線能增強視網膜色素上皮細胞分泌多巴胺的效能，會抑制眼軸的增長，有一定的預防近視作用。
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