對於糖尿病患者來說，除了飲食控制，運動療法也是穩定病情的基本方法之一。運動鍛鍊在2型糖尿病患者的綜合管理中佔重要地位。
適當規律運動有利於增加肌肉組織對葡萄糖的利用，控制血糖，減少心血管危險因素，減輕體重，提高幸福感。特別是對於糖尿病高危人群的預防效果顯著。
但是，錯誤的運動也會增加低血糖風險，導致血糖紊亂，甚至加重患者的病情。所以糖尿病患者在運動時也不能隨心所欲，盲目運動，應遵循以下原則。
2 型糖尿病患者運動時應遵循以下原則
（1） 在醫師指導下進行。
運動治療要在專業醫生的指導下進行，運動前要進行必要的評估，特別是對心肺功能和運動功能的醫學評估 （如運動負荷試驗等），以便醫生更好地瞭解患者的基本情況，制定適當的運動計劃。
（2） 個體化選擇
運動專案的選擇要與患者的年齡、病情及身體承受能力相適應，而且隨著年齡的增長，需要定期評估，適時調整運動計劃。可以嘗試寫運動日記，有助於提升運動依從性。
養成健康的生活習慣，增加日常身體活動，減少靜坐時間，將有益的體育運動融入到日常生活中。
（3） 定時監測血糖
運動前後要加強血糖監測，注意觀察自己的血糖變化，最好是能做好記錄，包括進餐時間，進食種類、數量，運動時間、方式，與血糖變化作對照；到醫院複診時將這些資訊提供給醫生，在醫生的指導下，找出自己的血糖波動規律。
運動量大或激烈運動時應建議患者臨時調整飲食及 藥物治療方案，以免發生低血糖。
（4） 因人而異，量力而行
成年2型糖尿病患者每週至少進行150 min（ 如每週運動5次，每次 30 min） 中等強度的有氧運動。當然也要根據自己的身體狀況量力而行，不可強求。即使一次進行短時間的體育運動 （如 10 min），累計 30 min，也是有益的。
Tips：在運動時可以透過心率來自我監測運動強度。中等強度有氧運動的心率=最大心率×（50%-70%）；每個人的最大心率一般為“220-年齡”。
中等強度的體育運動包括 ：快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球等。
（5） 因病選擇，慎重運動
空腹血糖 >16。7 mmol/L、反覆低血糖或血糖波動較大、有 DKA 急性代謝併發症、合併急性感染、增殖性視網膜病變、嚴重腎病、嚴重心腦血管疾病 （ 不穩定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作 ） 等情況下禁忌運動，病情控制穩定後 方可逐步恢復運動。
除了要制定適合自身的運動計劃外；還要注意選擇合腳、舒適的運動鞋襪；結束運動時，要逐漸緩慢地降低運動強度，不要突然停止運動。
特別要注意在運動結束後應
仔細檢查雙腳，
若發現紅腫、青紫、傷口、水皰等，應及時尋求專業處理，避免感染；運動時最好隨身攜帶糖果，以便出現低血糖時能夠及時糾正。