今天要給大家介紹的一個穴位，平時可以多灸，好處甚多。它在我們腳底，一旦把它打通，它就會從腳底如泉水一般湧出生命動力，從腳一直補到頭，所以我們稱它為湧泉。
艾灸湧泉的好處
1、補腎強體
湧泉穴是腎經的第一個穴位，也就是腎經的井穴，而井穴就是源頭的意思，腎經之氣猶如源泉之水，灌溉周身四肢各處，固本扶正、強身健體！
很多艾友常反饋說，手腳冰涼，其實這就是陽氣不足的表現。艾灸湧泉穴，在腎經的源頭給經氣加熱，就可以很好的溫暖全身，改善手腳冰涼。
2、備孕暖宮
腎中之元氣，是生命的原動力，是人體的先天之本，對五臟六腑起著至關重要的滋潤、濡養等作用，女性各種疾病往往都跟腎虛有關，其中就包括不孕。
而湧泉是腎氣的源頭，故而我們在此建議想要備孕的灸友：晚上睡覺之前用熱水泡腳，然後透過艾灸或按摩刺激湧泉穴，可達到補腎養身、保養卵巢的目的，為懷孕打下好基礎。
3、引火下行
湧泉穴是腎經的起點，腎經向上聯絡著腎、膀胱、以及喉嚨和舌，所以他是人體火氣的源頭，具有很好的納火、引火下行的作用，且中醫說“經脈所過，主治所及”，所以湧泉雖然在腳上，卻能調理膀胱、咽炎等問題。
為了達到更好的引火歸源效果，可以先用熱水泡腳10分鐘，然後再開始艾灸湧泉。同樣的道理，灸湧泉還可緩解艾灸後上火的症狀，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸湧泉。
4、養神安眠
中醫認為，腎，屬水髒，水在下；心，屬火髒，火在上。正常情況下，心火溫暖腎水，使腎水不寒；同時腎水上濟於心，使心陽不亢。一旦這種情況發生改變，就會出現心腎不交。
腎水虧了，心火就相對地旺盛起來。火一旦蒸騰起來，水就不能夠遏制它，這時就會出現虛火上炎的情況，表現為心煩失眠，此時，就需要交通心腎，可以艾灸湧泉、神門和內關來調理。
艾灸湧泉，簡單高效
由於湧泉在人體的最下部，居於腳心的位置，所以在刺激的方式上，以艾灸較為常用。
當然，湧泉也可以進行針刺，但是由於足底的角質層比較厚，針刺的時候非常疼痛，所以更多的時候用於急救昏迷等神志不清醒的病人。
搓擦湧泉，蘇東坡推崇的要術！
主要有擦法和搓法
1、擦湧泉：
以溫水洗腳後，以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之湧泉穴各100次，隨後再各掐揉該穴半分鐘；
2、搓腳心：
將雙手搓熱，用大魚際或者小魚際摩擦左右湧泉穴各100次。