隨著三伏的延續，越來越多人瞭解了三伏灸的益處，身邊也有眾多三伏灸的受益者，但真正在艾灸時，自己往往處於懵懵懂懂的狀態，艾灸到了哪一步？艾灸有沒有起效？繼續灸還是停下來？實際上並不清楚。
所以我們有必要談談這點，三伏灸到什麼程度，才算是取得了成功。
中醫裡有一句話叫“治病但求其本”，如同挖山藥、葛根，你得先找到根，才能挖。如果根都找不到，你怎麼用功去治本呢？
也就是說，只要找到了產生疾病的本源，不管疾病如何變化多端，皆“萬變不離其宗”，盡在掌控之中。
那麼，疾病的“本”是什麼呢？或者說，人為什麼會生病呢？就在於我們體內有三樣東西：濁氣、濁水、濁物，它們是致病的三大根源。
所以，說到底，艾灸就是要把我們體內的“三濁”灸出來，只有把它們灸出來，艾灸才算真正發揮了作用。
一、濁氣
濁氣，顧名思義，就是體內濃濁、厚重的廢氣。
比如你跟別人吵架生氣，或者有事兒悶在心裡生氣，就是濁氣。
可以說，身上一切不良的情緒都是氣。
氣這個東西不怕它產生，就怕它堆積。當一個人生完氣之後，不去想就沒事了，但所生之氣都在體內的肝上存著呢。
有人說：“氣在身體裡面，我看不見，又摸不著，它到底在哪裡呢？”其實，氣雖然看起來是無形的，但最後都會化為有形的東西。比如人生完氣之後頭暈肚子脹，甚至胃也疼，老覺得有一股氣堵在那兒。為什麼說“生了一肚子氣”呢？就是因為肚子這一塊確實脹鼓鼓的。這時候，你用拳頭敲敲肚子，或者推兩下，再摸摸，就會忍不住打兩個嗝兒或者放個屁，頓覺十分痛快，同時，心情自然也好起來了。
所以說，不良的情緒雖然看似無形，但最後都會變成有形的濁氣來傷害你。
很多初期艾灸的朋友，艾灸後第一反應就是打嗝多放屁多，也就是排氣多。這個其實就是艾灸在排出體內濁氣。
二、濁液
濁液，也是艾灸後最容易灸出的一種反應。比如灸後出汗，起水泡，腹瀉，排出的便是濁液。
濁液就是溼濁。
溼濁是一個什麼現象呢？
舉個通俗點的例子。農民們在收穫的季節會把收回來的稻穀曬乾，加工後就成為我們日常食用的大米。
在曬稻穀的時候，最怕的就是突然降雨，來不及收回的稻穀先是被暴曬，再被雨一打溼，我們用手往谷堆裡一摸，稻穀又潮溼又熱，而這種溼熱的稻穀如果不能及時再晾乾，很快就會發黴，或者長芽，不能食用了。
我們體內的溼濁也是一個大的隱患，溼濁停留在哪個部位，哪個部位就會出現相應的麻煩：它若竄到腿上就是水腫，竄到面板表面就是溼疹，竄到頭部就導致暈眩症。溼濁遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，所以必須及早清除，否則遺患無窮。
說到排濁水，就不得不提艾灸後出水泡。大家如果仔細觀察，就可以發現艾灸後水泡內的膿液顏色是不同的，顏色越黃，說明溼濁越嚴重；如果顏色淺只是表明單一的寒症。另外，有些人艾灸後會出汗，其實這也是排濁的一種狀態。
三、濁物
濁物的產生，與素體陽盛、飲食不當、氣機鬱滯皆有關聯，一般需要長時間的積累，濁物才會存在，且十分頑固。故艾灸灸出濁物，這是不容易的，但只要灸出來了，就是一件值得高興的事。
比如平時經量少的女性，艾灸之後加速血液迴圈，調節子宮機能，排出血塊或者不明物，便算是濁物排出來的一個過程。還有像便秘，當我們透過艾灸調理便秘，並得到滿意的效果時，實際上也是為身體祛除了濁物。
有一種說法是要糾正的，就是宿便，準確來說，“宿便”並不是一個醫學上的概念，但糞便積存在腸道里過久確實會產生問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發乾硬，產生便秘。超過三天才排一次便，而且大便硬結，除了加重腸道負擔，導致毒素內積，還會引發痔瘡等病症，所以絕不能輕視。
如何藉助艾灸排出“三濁”？
1、排濁氣
艾灸穴位：脾俞、腎俞、神闕、命門、湧泉穴。
此外，艾灸合谷、太沖、膻中疏肝解鬱也是排濁的重要方式。
2、排濁液
艾灸穴位：神闕、關元、中脘、足三里、陰陵泉、豐隆、承山
3、排濁物
艾灸穴位：大腸俞穴、天樞穴、支溝穴、上巨虛穴
艾之火力，透入五臟六腑，溫通十二經絡，透過給身體穴位輸入熱能，增強人體免疫力及新陳代謝，由內驅趕三濁、拔除病根、由外抵禦三濁，身體的汙濁之物逐步排出後，經絡臟器沒有了困擾，功能自然強盛。灸出濁氣濁液濁物，儘可能的消減致病源頭，這是艾灸的一大功德！