經雲：腎者，封藏之本，精之處也，其華在發，多食甘則骨痛而發落。這句話意思是說，腎主蟄藏，是人體精氣的所在，腎的強弱與否可以透過頭髮的狀態看出來，如果吃甜的東西過多，就容易傷腎，造成骨痛和頭髮脫落。
由此，我們可以得到導致頭髮脫落的第一個原因：過食甜食。
無論是人的生命，還是人體的各個器官，都是“生於陽，長於陰”。我們都知道，水是生命的起源，沒有水就沒有地球上所有的一切生命。而對於人體來說，腎是人體的先天之本，而腎的五行屬性也是水。瞭解了水的本源，也就能瞭解生命的本質所在。我們中華民族的始祖之一伏羲氏，其創立的太極八卦就隱藏著大自然的奧秘。水的卦象是兩陰加一陽，其中的一陽就是先天真陽，也就是生命的本元。人體由受精卵發育而成，受精卵就是父精母血所化，父精就是那一點真陽。人的一生就是陽氣從有到無的一生，陽氣旺身體就好，陽氣衰身體就差，陽氣無就是死。生命源於腎之元陽，而頭髮同樣如此。
實線為陽，虛線為陰，水為兩陰加一陽
腎其華在發，腎之元陽旺盛則頭髮生，腎之元陽衰則頭髮落。由此，我們可以得到頭髮脫落的第二個原因：腎陽虛衰。
中醫理論中，肺主皮毛，其中的毛就包括了頭髮。肺氣的強弱決定了一切毛髮的生長情況，肺氣強則頭髮固，肺氣虛則頭髮落。黃師在《四聖心源》中說：夫鬚髮者，營血之所滋生，而實衛氣之所發育也。其中的衛氣就指的是肺氣。
由此，我們可以得到頭髮脫落的第三個原因：肺氣虛。
以上造成頭髮脫落的三種原因，是有其內在聯絡的。過食甜食，首先傷的是脾氣，因為脾主甘，過食甘則傷脾，因為脾為土、肺為金、土生金，脾氣虛則肺氣必虛；肺氣的本源是腎氣，因為腎氣主人體之陽，且主人體之氣，無論是脾氣、肺氣、胃氣都是根於腎氣，只有腎氣強，肺氣才有強的可能。
所以，要想不脫髮，就要首先保護好自己的腎氣，同時提升自己的脾氣和肺氣。有以下幾點需要注意：
１、 少食甜食、少食寒涼食物。苦傷氣，所以苦味的食物也要少吃。
２、 切莫久坐，因為久坐傷脾氣。
３、 適量運動，因為動能生陽，陽就是氣。
４、 節制房事。保護腎氣就要減少消耗。
５、 避免熬夜。
６、 為避免脫髮，平時飲食可適量用些花椒、生薑等。其中花椒補腎脾之陽、生薑補肺氣。但陰虛重的人需要陰陽同補方能見效。
花椒以蜀椒為最好，有堅齒髮的功效
備註：蜀椒的功效
《長沙藥解》：蜀椒，味辛，性溫，入足陽明胃、足厥陰肝、足少陰腎、足太陰脾經。暖中宮而溫命門，驅寒溼而止疼痛，最治嘔吐，善醫洩利。
蜀椒辛溫下行，降衝逆而驅寒溼，暖水土而溫中下，消宿食停飲，化石水堅癥，開胸膈痺結，除心腹寒疼，止嘔吐洩利，療黃疸水腫，堅齒髮，暖腰膝，開腠理，通關節，行血脈，除腫痛，縮小便，下乳汁，破淤血，殺蛔蟲。