女性要堅持良好習慣，同時注意器官呵護，才能受益匪淺，保持機體健康。因為現在出現乳腺疾病的人越來越多，包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等，而這些疾病和乳房沒有正確呵護有關，因此，需要了解乳房保養技巧，透過正確做法讓器官功能保持正常，否則嚴重疾病出現再去護理，已經沒有意義了。
1、選擇合適內衣
女性要呵護乳房應該選擇尺寸適合的內衣，和男性不同的是女性在青春期發育過後乳房體積增大，應該透過內衣使用來起到保護，支撐的作用，可以避免乳房在重力作用下明顯下垂增加負擔，而有了內衣的固定作用，在運動過程中也不容易晃動，受摩擦，這才是保護乳房的方式。當然，內衣如果尺寸不適宜，束縛感太強，也會帶來影響。
2、控制好個人情緒
女性懂得情緒穩定控制，保持良好的心態，不要經常緊張、焦慮、生氣，是促進健康的方式。因為乳腺是否功能良好和內分泌有密切聯絡，情緒穩定控制，每天積極樂觀，可以保持內分泌正常，從而激素分泌穩定，維持內部環境正常。
若持續緊張，焦慮，還經常生氣，可能會干擾內分泌，後續乳腺發生病變的風險大。很多人乳腺增生，乳腺癌的患病率高就和不良心態有關，因此，要懂得情緒的調節，儘量保持樂觀。
3、科學飲食
要促進乳腺健康女性可得科學飲食，在飲食過程中雌性激素含量豐富，辛辣刺激性大的食物都要遠離。很多人無辣不歡，加上外源雌性激素獲取過多，都會成為疾病的催化劑，影響內分泌，對身體帶來刺激後引發疾病。
99%的乳腺癌都出現在女性身上，而該疾病的誘發原因較多，飲食不恰當也是一種。因此，在呵護身體的過程中先從飲食入手，葷素搭配正確，三餐飲食規律，那些有健康隱患的食物拒之門外。
4、控制好體重
女性要保護好乳房還應該控制好體重，體重保持正常對健康有促進作用，因為越來越多的肥胖女性健康出現問題，肥胖時容易內分泌紊亂，而內分泌無法保持正常，乳腺疾病患病率增高。另外，肥胖還會增加關節壓力，誘發慢性疾病等。若能積極控制好體重，根據自己的身高，標準體重計算公式得知最合理的體重範圍並控制好，自然健康有保障。