最近有很多粉絲在後臺跟我留言說，關於孩子的身高問題。本人作為兒科醫生，從畢業到現在已經有12年的時間了，自己也有兩個寶寶，真切地知道每一位家長為了孩子身高，可以說是操碎了心，但還走了不少的彎路，今天給大家分享下關於孩子長高的話題。
青春期是孩子生長髮育的黃金時間，此時補充營養元素是必不可少的。但放眼望去，學校中的學生身高總是參差不一，有些孩子雖然每天都補充非常高的營養，但總是顯得非常瘦小，這不吃那不吃，家長也感覺到非常地焦慮。
根據我臨床12年的兒科經驗告訴我：孩子長期挑食，身材消瘦，多半是脾虛和缺鋅導致的。很多家長都特別地溺愛孩子，孩子想吃什麼就會買，但卻殊不知，生活中存在的垃圾食品非常多，如漢堡、炸雞、薯條、零食、可樂等，這些垃圾食品都會傷害孩子脾胃，影響正常的脾胃代謝，身高自然也就會受到阻礙。
鋅元素也是孩子體內稀缺的微量元素，在嬰幼兒時期，孩子補鋅的方式是透過奶粉或母乳。吃母乳的孩子，若母親體內缺鋅，孩子也會出現缺鋅的情況，生長髮育也會受到阻礙。若在青春期，家長也不注重孩子缺鋅的狀況，不僅沒有改善，反而會持續嚴重。
很多的家長都知道，鈣、鐵、鋅這種微量元素不能夠盲目地補充，補多了也會引發副作用，很多的家長也不知道孩子缺鋅到底有怎樣反常的情況？我總結了3種表現，希望家長能夠注意。
一，寶寶食慾變差。
鋅元素能夠提升孩子的味蕾，若體內缺鋅，自然也就會影響到孩子的進食慾望。孩子對於美食都是無法抗拒的，看到自己喜歡吃的食物，也無動於衷，沒有胃口，還會吃一些紙片，指甲，頭髮或者是一些小零件等，這些都是缺鋅表現。
二，免疫能力變差。
一般缺鋅的孩子在換季的時候最容易生病，而且反覆好不了，就算身體挺健康，也會被周圍感冒發燒的孩子所傳染。
若孩子在一兩個月發燒、感冒反覆，一直沒有好轉的現象，父母也需要及時地檢測孩子是否缺鋅。
三，身高暫停。
缺鋅容易導致身高發育緩慢，鋅元素能夠促進體內的營養吸收，若缺乏鋅元素，不僅會導致生長激素分泌異常，性激素髮育遲緩，孩子自然也會出現升高暫停，影響正常發育。
醫生：媽媽做好這幾點，長個不犯愁
一，補充蛋白鋅。
市面上存在著很多補鋅產品，但大部分都是氯化鋅和鈣鋅元素，價格昂貴，而且吸收率比較低，並不建議孩子補鋅使用。
父母可以給寶寶準備一些猴菇蛋白鋅，更有利於孩子的消化和吸收，同時能夠起到健脾養胃，提升孩子免疫能力和吸收能力，預防便秘和消化不良。
猴菇蛋白鋅中還含有檸檬、山藥、猴頭菇等多種健脾養胃食材，能夠消除積食，緩解脾虛，有利於孩子的身高發育，提升抵抗力。
二，讓孩子保持充足的睡眠。
隨著智慧手機的普及，越來越多的家長為了不讓孩子哭鬧，選擇讓孩子玩手機，一玩都會玩到半夜。長期熬夜不僅不利於孩子的生長激素分泌，還會引發內分泌失調，影響孩子的正常發育。
建議讓處在青春期的孩子每天保持8到10個小時的睡眠，能夠有助於孩子的身高快速成長。