我們都知道白酒中含有豐富的乙醇，喝的過多的白酒為什麼會喝醉呢？這是因為你喝進體內的酒精會快速的被胃吸收，然後進入血液開始迴圈，最後到達大腦麻痺神經，從而你就出現醉酒症狀。
其實喝過多的白酒，會麻痺你的神經，經過長時間積累會對你骨骼進行摧殘，會使你的骨骼變脆，骨質變得非常不穩定，從而就會誘導骨質疏鬆的發生，其實摧殘骨骼的食物還有很多，很多人都不知道。
高大哥今年46歲，是江蘇南京人，他是做除錯工作的，他這個工作基本都是靠加班拿高工資，他每天都要加班到晚上10-11點左右，熬夜加班似乎已經成為他的工作形態，他早已經習慣這種工作形式。
高大哥加班的時候總是犯困他就會喝咖啡來提神醒腦，他這個習慣從他上班堅持到現在，前一段時間總是覺得骨頭可疼，有時候還咯咯作響，高大哥還以為是自己太累造成的，也沒過多在意。
上週一高大哥定的鬧鐘不知道為啥沒有響，他趕緊急忙去上班，下樓梯的時候腿一軟就栽了下去，他想起來發現很難起來，鄰居正好路過他趕緊把他送到醫院，經過醫生檢查發現高大哥的腿摔成了骨折。
高大哥說自己也才摔4階樓梯，怎麼這麼巧就摔骨折了呢？醫生就對高大哥骨密度進行檢測，檢測結果就是導致高大哥骨骼的原因，患上了骨質疏鬆，於是進行日常生活出現的症狀，以及飲食習慣進行了解。
醫生：經常吃2物，鐵打的骨骼也難抗，儘量少吃為宜
1、咖啡
高大哥為了工作時候提神每天都會喝3-4杯咖啡，殊不知這種習慣竟然給自己身體帶來那麼大的災難，咖啡雖然是一種讓人回味的一種飲品，但是咖啡中含有豐富的咖啡因。
當喝大量的咖啡就會有超標的咖啡因攝入體內，會麻痺骨骼中的神經系統，抑制骨細胞生長，影響骨骼中鈣質充分吸收，使骨骼變脆，從而易誘導骨質疏鬆，所以為了咱們的骨骼健康少喝咖啡為宜。
2、碳酸飲料
高大哥除了愛喝咖啡之外，他也比較喜歡喝碳酸飲料，每次吃中午飯都會配上一杯，因為他說配上帶氣泡的飲料吃飯才有靈魂，他應該沒有想到碳酸飲料給自己的身體造成那麼大的傷害。
其實碳酸飲料中含有豐富的磷酸，磷酸攝入體內過多會加重骨骼的負擔，影響骨骼中的鈣質正常地吸收，從而易誘導骨質疏鬆的發生。所以為了我們的骨骼健康，一定要少喝碳酸飲料為宜。
那麼我們應該怎麼辦呢？醫生：堅持1件事，骨骼強健無比
及時補充營養素
醫生給高大哥講了一些食物的危害，順便讓他補充一些像聚目丙安型別的補骨營養物，聚目丙安能給身體補充足夠的能量。聚目丙安中含有的乳礦物鹽，它使消化不好的人群加快腸胃蠕動，快速吸收營養物質。
它可以促進骨骼中的鈣質有效的吸收，它還可以繞開一些慢性疾病的發生，除此之外它還可以抑制結石和抑制高血壓預防結腸癌的發生。聚目丙安中含有的牛骨膠原蛋白，它是一種強大的“武器”。
它促進骨細胞快速生成，還能使受損的骨細胞修復，骨骼細胞會更加緊湊，使骨質一點點積累起來，達到改善骨質疏鬆的效果。小編建議每天可以吃上2粒聚目丙安，或可幫你養出“牛骨”，讓你重還年輕健康活力。
小貼士：除了吃補骨的營養物質外，我們可以每天做30-50分鐘運動，可以使骨質更加穩定，讓你骨骼更加穩健，還可以幫助體質比較弱的人群提高免疫力，運動的方式有很多如：游泳、快走、慢跑、跳廣場舞、打太極、爬山等。