中醫有一個診療方法，叫做舌診。在中醫看診時都會要求你把舌頭伸出來，這其實是在看你的身體情況，今天玄元妙谷教大家怎樣觀察自己的舌頭。
看舌苔顏色
健康的舌頭是紅潤有光澤的，舌苔比較輕薄，如果舌苔發黃的話，可能是體內有溼熱，舌苔厚白則有體寒。
防治：體內有溼熱要多吃蔬菜水果，少吃油膩油炸食物，體寒需要多鍛鍊身體，適當補充營養，多泡腳。
看舌頭裂痕
如果舌頭上出現裂紋或裂溝，可能是體內熱，伴有口苦口臭，口乾舌燥等現象，舌頭出現嚴重裂紋需要及時調理。
防治：多吃蓮子、扁豆、銀耳、山藥等。
看舌頭大小
舌體胖大有齒痕，舌苔薄白，多為脾虛；舌頭瘦小，可能是因為有虛證，伴有氣血不足，疲乏，多汗等。
防治：脾虛可以多吃一些健脾的食物，比如玉米、肌肉、南瓜等；氣血不足多吃紅棗、枸杞、紅豆等。
如果寶寶有舌苔厚白，一般都是因為消化不良或者飲食不節制導致的，可以適當給孩子多喝水，飲食清淡即可。
如果是身材偏胖的中老年人的話，就需要注意了，可能是疾病出現的前兆，需要儘早就醫。
妙谷小貼士：舌頭也需要定期清洗舌苔、舌頭，減少口腔疾病的出現。
中華文化源遠流長，
中醫用一把草，一根針護佑了無數人，
玄元妙谷將秉承陰平陽秘，復歸於嬰的使命，
勵志成為全球“治未病”的中醫傳承者。