養生的重點就是養陽
，養的即是陽氣升發，養陽一定要把陽氣溫升起來。
陽主動，運動能生陽。
所以，每逢晴好的天氣，一定要走出屋子，曬曬太陽、逛逛公園、舒展四肢，活動周身關節肌肉，
讓汗透出來，使後背汗出溱溱，則太陽經的陽氣通暢，營衛歸於和諧，最利於健康。
但是，
有些人，總是感覺心氣明顯不足，稍一運動就各種不適
，所以今天要著重講下
心氣虛
。
心氣虛
氣虛證具體是，神疲乏力，少氣懶言，自汗，舌體胖大有齒痕，脈虛無力。心虛證的表現則是，心悸，胸悶，失眠或多夢，健忘，脈細弱。
有研究表明，心氣虛與心臟功能的改變有密切的聯絡，在心血管疾病中以冠心病、高血壓及風心病最常見。這類病變與心主血脈，心氣推動血脈執行的功能異常有關，是心氣虛證最常見的病種。
心氣虛是較為基礎的階段，在心氣虛的基礎上還可發展其為心陽虛，氣陰兩虛等更為嚴重的症候。
心陽虛：
在心氣虛證的基礎上兼見四末不溫，形寒怕冷或浮腫；
氣陰兩虛：
氣虛兼有陰虛，陰虛的突出表現是舌紅苔少， 或是舌紅光無苔，心煩熱喜冷飲。
出現心氣虛的症狀，一定要及時治療，以免拖延日久，更難治療。小編今日推薦灸法治療。
艾灸膻中
心氣不足，陽氣虛衰是本病的根本。心為陽髒，心陽得不到溫煦，則心氣虧虛，心陽不振，鼓動無力，致心脈瘀阻，血脈執行不暢而見脈來遲緩。
膻中位居胸部，為氣之會穴
，為心包募穴，故選用膻中治療心之疾患。您艾灸具有溫散寒邪、溫通經絡、活血逐痺、回陽固脫的作用。艾灸膻中穴可以振奮心陽，使血脈執行通暢，脈動有力。
操作方法
：取一塊厚約2毫米的薑片，置於膻中穴上，將預先做好的黃豆大的艾炷放於薑片上，點燃後有燒灼感時，重新換1個艾炷，每次灸7壯，每日1次，10次為一療程，療程間休息3天，進入下一個療程。
一般一個療程即可見到效果。如果不見效，請及時就醫。
除了艾灸膻中，艾灸以下穴位也可以有效緩解心氣虛的症狀。
1、內關
在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱魚橈側腕屈肌腱之間。
內關為手厥陰心包經之絡穴，手厥陰心包經“起於胸中，出屬心包”；內關穴還為八脈交會穴之一 ，通於陰維脈，“陰維為病苦心痛”。內關與心有著密切的關係，是臨床診治心臟疾病的重要穴位。
內關應用十分廣泛，常用於治療心繫疾病及胃痛，嘔吐，眩暈，區域性手臂疼痛等，對於心悸，胸悶效果顯著。
2、曲池
曲池穴位於肘橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。曲池穴是治療心氣虛的經驗穴，灸之能夠改善心氣虛症狀。
3、厥陰俞
在背部，當第4胸椎棘突下旁開1。5寸處。心包有代心受邪的作用，因此，心臟疾患大多配用心包經的穴位，厥陰俞與心俞同用，能更好地補益心氣。
4、心俞
在脊柱區，第5胸椎棘突下，後正中線旁開1。5寸。心俞多用於治療心繫疾病及盜汗等。
心俞、厥陰俞均為足太陽膀胱經要穴，可宣發心氣、溫通心陽。
5、足三里
在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。是一個強壯保健的大穴，艾灸足三里則能扶正祛邪，補益正氣。
艾灸方法
：艾條溫和灸，也可使用艾灸盒，每日一次，每次每穴灸15~20分鐘為宜。
提 醒：
有心臟病的患者，請在醫師指導下施灸，心動過速者慎灸。
心氣虛的朋友，如果能在醫生指導下結合中藥調理或藥膳，效果會更好。