嫋嫋涼風動
悽悽寒露零
今天9時39分
我們迎來一年裡
第一個帶“寒”字的節氣
寒露
秋天的樂章已然進入高潮
冬日的序曲在晚風中飄蕩
寒露·三候
“寒露寒露，遍地冷露。”古人根據對大自然的觀察，將“寒露”分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。意思是說，此時節，大雁南飛，雀鳥不見，菊花競開。
由於“寒露”是氣候從涼爽到寒冷的過渡和轉折，相對於“白露”而言，“寒露”期間氣候更涼，氣溫更低，標誌著深秋來臨。“露氣寒冷，將凝結也”，甚至可見初霜，所以“寒露”之後的節氣便是“霜降”。
寒露·習俗
秋釣邊
在我國南方，寒露時節告別炎熱，陽光和煦，正是出遊、賞花、釣魚的好時節。由於氣溫下降迅速，
深水處太陽已曬不透，
魚兒遊向水溫較高的淺水區，
所以有“秋釣邊”之說。
吃母蟹
俗話說“西風響，蟹腳癢”，
天一冷螃蟹的味道就要“正”了。寒露時節雌蟹卵滿、
黃膏豐腴，
正是吃母蟹的最佳季節，
等農曆十月以後，最好吃的則要輪到公蟹了。
喝寒露茶
“寒露過後覓秋茶”。
每年寒露的前三天和後四天所採之茶，謂之“正秋茶”，
秋茶中以正秋茶為最佳。
寒露茶有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
寒露·注意
注意保暖：
隨著氣溫逐漸降低，可以讓孩子
每天晚上用熱水泡腳，促進足部的血管擴張和血流加快
，改善足部面板和組織的營養供給，從而減少孩子下肢痠痛的發生，緩解疲勞。
進入寒露後，天氣很涼，已經不適合“秋凍”了，孩子愛美的同時也要注意保暖，適度的新增衣服，預防感冒。
注意多喝水：
寒露以後，老師、家長會發現孩子的面板越來越乾燥，這時要提醒他們注意補充水分，雖然是老生常談，但是多喝水的好處多多的！
喝水也有講究，寒露之後最佳喝水良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。也就是說，
白天可喝一些鹽水，到了晚上，則可以多喝點蜜水
，可以防止便秘，對孩子來說很適合！不過，晚上喝完蜂蜜水，一定要給孩子刷牙漱口哦！
注意食補：
天氣漸涼，孩子們的胃腸道比較脆弱，對於寒冷刺激會非常敏感，這個時候在飲食上也要多多注意。
要把孩子的“重口味”給降下來，給孩子多吃些
芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參
等等，因為這些食物有滋陰潤燥、益胃生津作用。同時要少吃辛辣刺激、燻烤等食品。早餐以吃溫食為主。
注意運動：
寒露過後晝短夜長，早睡早起可以適應季節的變化。適當的體育鍛煉不僅可以提高孩子的肺活量，提高肺臟器官的功能，還有利於增強孩子的免疫功能。在這個運動鍛鍊的好時機，
家長應該帶著孩子多做散步、長跑、爬山等有氧運動，養成良好的運動習慣
。
但是要注意，開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加孩子的疲憊感，反而不利於身體健康。
寒露·詩詞
《池上》
唐·白居易
嫋嫋涼風動，悽悽寒露零。
蘭衰花始白，荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。
若為寥落境，仍值酒初醒。
《寒露》
現代·左河水
天高晝暖夜來涼，草木蕭疏梧落黃。
晝享菊香播小麥，夜嘗梨貝養脾腸。
《月夜梧桐葉上見寒露》
唐·戴察
蕭疏桐葉上，月白露初團。
滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。
風搖愁玉墜，枝動惜珠幹。
氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。
凝空流欲遍，潤物淨宜看。
莫厭窺臨倦，將晞聚更難。
《八月十九日試院夢衝卿》
宋·王安石
空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。
喧喧人語已成市，白日未到扶桑間。
永懷所好卻成夢，玉色彷佛開心顏。
逆知後應不復隔，談笑明月相與閒。
《木芙蓉》
唐·韓愈
新開寒露叢，遠比水間紅。
豔色寧相妒，嘉名偶自同。
採江官渡晚，搴木古祠空。
願得勤來看，無令便逐風。
《玉蝴蝶》
宋·柳永
望處雨收雲斷，
憑欄悄悄，目送秋光。
晚景蕭疏，堪動宋玉悲涼。
水風輕、萍花漸老，
月露冷、梧葉飄黃。
遺情傷。故人何在？煙水茫茫。
難忘，文期灑會，
幾孤風月，屢變星霜。
海闊山遙，未知何處是瀟湘？
念雙燕、難憑遠信，
指暮天、空識歸航。
黯相望。斷鴻聲裡，立盡斜陽。
今天也是國慶假期後的第一個工作日
結束了短暫的休整
我們滿懷希望，再次出發
投身忙碌又充實的生活
奔向美好又明亮的遠方
寒露雖至，心仍篤定
願你歷經的艱辛
都在此刻化作勇敢前行的力量！
關注我，讓我成為你的專屬小太陽吧
▌編輯：呂豔
▌稽核：肖麗香
▌來源：綜合自人民社、人民網、中國詩詞網等
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