“天啊，婷婷你手臂上長的是什麼，也太嚇人了，要不你趕緊去看看吧！”同桌在無意中看到婷婷的手臂時，發出了尖叫。而婷婷原本還不放在心上，想繼續拿起書複習，但是在舍友的害怕又嫌棄的眼神下，最後還是去了校醫室。
在校醫室裡，婷婷露出長滿“痘痘”的胳膊，校醫在仔細觀察後，發現情況不對勁，趕緊讓婷婷通知家長，並告訴她，這不是普通的面板感染，很有可能是摳了會變得更嚴重的疣狀體，放任不管的話，可能會有比較強的感染性。
後來，婷婷在家長的陪同下，去了當地的三甲醫院，經過檢查，確認為她因為自身免疫力差，感染了HPV病毒，手臂上的“痘痘”，就是感染後引起的疣體，也這說明了HPV病毒在體記憶體在了比較長的時間，發展到了一定的階段。
HPV病毒最喜歡人類做的3件事，看看你有沒有：
（1）經常熬夜，睡眠時間少
婷婷就讀的高中是當地的重點高中，一本錄取率很高，學校充滿了濃重的學習氛圍，內卷得很厲害。在這種氛圍下，婷婷為了讓自己的成績不落下，經常晚上躲在被窩裡學習到十二點。再加上她不服輸的性格，舍友如果也熬夜學習，自己就學更晚一點。長期以往，婷婷雖然成績穩住了，但是體質差了很多。
（2）心情焦慮，充滿負面情緒
高中學習任務很重，不僅需要學新的知識，更要經常隨堂複習考學過的知識點。而婷婷的心態調節能力比較差，如果自己考得好，就會比較自滿；一旦自己考差了，又會很焦慮。婷婷負面情緒下，她的內分泌系統甚至也受到了影響，月經延遲了兩三個月都沒有來。
（3）缺乏運動，經常坐著
學校安排給學生進行鍛鍊的體育課上，婷婷經常藉口自己不舒服，回到教室繼續寫自己的試卷，一天有12個小時都是坐在椅子上的。就這樣，婷婷長期缺少鍛鍊，免疫力進一步下降，每到溫度變化時，總會感冒。遇到了HPV病毒，更是遲遲無法將病毒清除出體外。
醫生後來和婷婷溝通，雖然成績重要，但是身體健康才是革命的本錢，如果想在人生路上有更長遠地發展，就應該提高免疫力。
平時做好2件事，增強體質，遠離HPV病毒：
一、給免疫系統補充所需的營養
平時飲食中多吃含蛋白質、優質脂肪、膳食纖維和維生素的食物，補充麥維補西片，給身體的免疫系統提供硒元素、維生素e和β-胡蘿蔔素。
據臨床資料顯示，缺硒會使得人免疫力下降，而補充硒元素，能增強人體免疫系統對病毒、異物、體內病變的識別能力，減少細胞病變風險，加快病毒的清除速度；維生素e和β-胡蘿蔔素的配合，能穩定激素的正常分泌，幫助修復受損的細胞組織，改善體質。
尤其是對生活壓力大、飲食調節不方便的人來說，堅持補充麥維補西片，對增強免疫力有很好的作用。
二、調整生活方式
不熬夜、多運動，健康的生活方式，是強壯的身體素質的前提。減少熬夜，能穩定體內的新陳代謝，保證體內各個器官得到充足的休息時間；而多運動，除了能加快體內迴圈、喚醒細胞活性外，還可以舒緩心情，對身心皆大有好處。
