在這個孩子彷彿“吃激素”長高的時代，身高的高低也成為了家長們互相炫耀的談資。時不時這個孩子170，那個孩子180的，看著自家正常身高發育的孩子，又擔心他是否會自卑、難過，尤其是遺傳因素佔了70%的份量份量看到其他高個孩子的父母身高不高時，終於知道那30%的變數是可以突破的。
豪仔去年讀初一，開學報道看到自己的身高在班上並不算很突出，雖然也不算太矮，但是看到女孩子站起來都和自己一樣高時，心裡那一抹異樣難以抹去，父母擔心他為了身高焦慮過頭，決定找上醫生幫忙，看看有沒有什麼長高秘訣。
醫生例行為豪仔檢查身體，告訴豪仔的父母，孩子的骨骺線閉合時間還有很長一段時間，而且骨齡也是正常的，孩子正處於正常發育，但臉色不佳，舌苔泛白嚴重。詢問後得知豪仔最近食慾不佳，原以為是沒心情吃，結果是脾虛導致的消化不好，營養吸收也比較緩慢。醫生說，豪仔再調理身體一下，身高有望繼續衝刺長高。
一、當發現孩子有這3種情況，家長要注意孩子健康，或有脾虛積食
1.舌苔厚膩
有時候孩子吃得少消化也不太好，感覺個子不長或者長的緩慢，身上沒有幾兩肉，家長要觀察孩子的舌苔健康，是否有泛白、厚膩察現察，一旦有就是脾虛、積食引起的。這時候要及時給孩子做好調理消食的工作。
2。吃多不長肉
有些孩子可能食慾正常，甚至吃的還吃的，但是身上就是不長肉，身高可能在吃的長高，很有可能就是消化好、吸收差，俗稱“胃強脾弱”。脾主運輸營養給身體，不要覺得長了身高就好了，沒有適合的脂肪肌肉，孩子依舊容易體弱多病。
3。眼袋重，且有濃厚的黑眼圈
若孩子明明早睡早起，但是眼袋還是腫大，甚至有明顯的黑眼圈、泛紅的現象，家長就要注意，這不是小問題，也不是孩子瞞著你在熬夜，而是睡眠質量差的警告。孩子腸胃積食影響睡眠質量，可能整夜翻來覆去睡不好，甚至多夢盜汗，都會影響身體脾胃健康。
二、兒科醫生：若孩子中了其中1條，家長及時干預孩子的飲食情況
在中醫的角度來說，孩子的脾胃健康決定了孩子的消化系統和身體健康的好壞，消化系統運轉正常，就意味著孩子吃進去的食物有被很好的分解地化，並將其營養吸收輸送到身體各個需要發育的組織部的，的的體打地牢固的防禦。
因此脾胃的調理要提上日程，尤其是發現孩子有上面3種情況之一，家長及時做出作預防，比如調整孩子的飲食結構、營養均衡，同時加強脾胃的抵抗做。
平時可以用健脾水
雞內金紅果飲
，沙棘、山藥、雞內金都是強健脾胃的好食材，同時還含有的山楂、雞內金、高良薑幫助開胃、消化、溫中散寒。更是含有母乳中獨有的低聚半乳糖，調節孩子的腸道環境，有助於通便正常。
三、“3黃”是身高的“助長劑”，適合入秋天涼食用，對孩子身高有好處！
豪仔的父母聽取醫生的建議，用健脾水給孩子加強脾胃調理後，日常還給孩子多吃這“3黃”，今年初二開學報告，讓不少同學紛紛向他投向羨慕的目光，因為短短的一年裡，孩子長高了8釐米，可喜可賀！
1。黃豆
用黃豆做的豆製品含有豐富的蛋白質和鈣是可以促進孩子的身高發育，同時還可以幫助孩子促進消化，但是要記住黃豆不能和酸奶一起喝，會影響鈣的吸收。
2。胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的維生素A有明目的作用的同時，維生素A可以讓骨細胞正常增長分裂，簡單來說可以幫助長高。
3。蛋黃
若蛋清含有豐富的蛋白質，那麼蛋黃就是含有豐富的維生素A和維生素D，是可以幫助孩子促進鈣的吸收和身高發育。
