高血脂是當前社會上的常見病和多發病，也是危害人們健康的主要兇手之一。它與高血壓及糖尿病相互影響，容易造成動脈粥樣硬化及冠狀動脈等疾病，造成的死亡率僅次於癌症，位於第二。
由於脂質代謝異常使得人體血液中血脂含量超過正常範圍，稱為“高血脂”。一般認為，高血脂是指血漿中總膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白膽固醇升高，是目前公認的高密度脂蛋白膽固醇的降低，也是造成心腦血管疾病發生的危險因素之一。
因而，越來越多的人們在防治高血脂的同時，更加追求健康無副作用的降脂方式。
真實案例分享：
來自大連的林奶奶，今年已經87歲高齡，耳不聾眼不花，身體十分健朗，平常鄰居家有時還會十分熱心地去幫忙，是周圍人的開心果。但很多人不知道的是，林奶奶在很多年前就患有高脂血症。
在剛開始得知自己患上高血脂的時候，林奶奶也是嘗試了很多降脂方法，效果都不怎麼明顯，後期只能堅持吃降脂藥。但長期的降脂藥使得林奶奶的肝臟受影響比較大，因為自己本身有肝臟方面的疾病，畢竟是藥三分毒，雖說可以能夠降低血脂，卻也是會不同程度地對身體造成傷害。
後來，林奶奶得出了自己降血脂的妙招，並堅持了34年，血脂定期複查，一直都很平穩，沒有出現反覆升高的情況，很多人都紛紛向林奶奶討教降血脂的秘方。
林奶奶指出，自己降血脂也沒有什麼獨特的秘訣，就是在每天的生活中，堅持做好這3件事，才使得血脂保持平穩。
87歲老人高血脂34年，血管通透，血脂平穩，醫生：3件事值得學習
1、飲食均衡合理
飲食是造成血脂升高的主要原因之一，在患上高血脂後，林奶奶對高脂肪高熱量的食物就減少了使用。畢竟隨著年齡增長，吃熱量太多的食物人體消化不了，長期儲存在體內身體肯定會出毛病。每餐林奶奶都十分注重食物的搭配，保持營養攝入均衡合理，會多增加蔬菜的食用量，減少肉類的食用。
於是，慢慢的林奶奶就養成了十分健康的飲食方式，從不會暴飲暴食，對於垃圾食品更是連碰都不會碰。
2、每天運動1小時
在患高血脂沒多久，林奶奶就退休了，平常有了更空閒的時間，可林奶奶也沒閒著，給自己制定了詳細的運動健身計劃。
每天按時5點半起床，簡單洗漱後會去公園運動1小時，長期的運動鍛鍊，也讓林奶奶認識了很多好朋友，她們經常一起是做各種運動鍛鍊，分享自己最近的血脂情況。
不只是早上，晚上吃完晚飯後，林奶奶也會和家人出去散步半小時，常常掛在嘴邊的一句話：飯後百步走，活到九十九。
3、補充能降脂的營養成分
林奶奶明白，單靠自己的飲食調理和運動是很難把血脂降下來並維持的，於是她在朋友的介紹下，開始有規律地補充能降脂的營養成分，像是
黃花草油酸
。很多人可能還不瞭解
黃花草油酸
是什麼，這是一種可雙重輔助降血脂的營養劑，提取自天然月見草中，純天然的植物成分不會對人體造成任何影響。
黃花草油酸
裡面所含的植物甾醇酯及γ亞麻酸成分，在進入人體後，可與膽固醇等脂肪微粒結合，幫助乳化並排出體外，預防脂肪以及膽固醇在體內血管壁的沉積，保證血管的通暢性。
而且，
黃花草油酸
含有大量的不飽和脂肪酸，可以幫助降低甘油三酯，提高脂肪酶的活性，從而發生雙重降脂的作用。
結語：林奶孃堅持3件事做了34年，保持了血脂的平穩，相信大家對於降血脂都有了更多的認識。希望以上降脂方法可以幫助更多的人血脂穩定。