每年的10月12日為世界關節炎日，其設立旨在提醒人們重視關節炎的早預防、早診斷、早治療，以及預防因病致殘。目前全球約有3。55億關節炎患者，關節炎已成為世界頭號致殘性疾病。
常見關節炎主要包括骨關節炎和類風溼關節炎（RA）。其中，RA在我國大陸的發病率約為0。42％，總患病人數達500萬。並且因其致畸/致殘風險，嚴重影響患者生活質量。那麼，RA患者如何愛護關節，降低關節畸形/功能喪失的風險呢？不妨從以下
三方面著手
。
愛護關節從“及早治療”開始
改善病情抗風溼藥（DMARDs）是RA的重要治療藥物之一。患者一經確診，應儘早開始傳統合成改善病情抗風溼藥（csDMARDs）治療，推薦首選甲氨蝶呤單藥治療。存在甲氨蝶呤禁忌症時，可考慮來氟米特或柳氮磺吡啶單藥治療。
若csDMARDs單藥治療應答不佳，則可2種或3種csDMARDs聯合治療；或1種csDMARDs聯用1種生物製劑DMARDs/靶向合成csDMARDs。病情較重者，還需聯用糖皮質激素治療。
藥物治療只是其一，患者在接受藥物治療的過程中，還需注意遵醫囑用藥、不自行減停藥物、定期複診等注意事項，才能更好地緩解症狀和控制病情，以及減緩/預防關節損傷進展。
愛護關節需要“適度運動”
多數RA患者會出現關節疼痛、腫脹等症狀，因此部分患者會自行減少甚至不願進行運動鍛鍊。然而，長期如此會導致關節活動度變小、肌肉無力/萎縮，並造成關節功能障礙。
事實上，RA患者需要適度的運動。推薦選擇輕中度的鍛鍊方式，如散步、游泳。需注意，應儘量避免高強度負重運動及重複高衝擊運動，如跑步和打球，並且以運動後不增加疼痛等疾病症狀為原則。疾病緩解期患者也可適度加強鍛鍊。RA患者的具體運動方案見表1。
表1 不同疾病階段RA患者的運動方案
愛護關節要“調整生活方式”
首先，RA患者需要戒菸。吸菸不僅會加重RA關節結構破壞，還影響藥物療效。
其次，建議RA患者保持標準體重。研究顯示，肥胖的RA患者疾病活動度更高，關節疼痛更嚴重，並且更難實現緩解。
最後，鼓勵RA患者保持健康的飲食方式。例如減少進食紅肉（豬肉、牛肉）和高鹽食物，多食用富含多不飽和脂肪酸（鱈魚、核桃）的食物。
類風溼關節炎致畸、致殘的危害不僅造成患者身體機能、生活質量和社會參與度下降，也給患者家庭和社會帶來巨大的經濟負擔。因此一旦出現關節不適，應及時就診，爭取早發現、早治療。在確診類風溼關節炎後，應積極接受藥物治療，對於運動鍛鍊、戒菸等非藥物治療建議也要重視。總之，重視身體健康，不妨從愛護關節開始。
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