痛風又被稱為“富貴病”，它的出現和我們日常的飲食也有著很大的關係，而且發作起來痛苦不堪，就像是拿著錘子在敲打關節一樣。經過資料所瞭解，我國目前患有痛風的人已經高達8000萬以上，而且有即將破億的現象。
而痛風和高尿酸也有著密不可分的關係，大部分痛風患者體內的尿酸都是處於超標的狀態，因為當大量的尿酸堆積在體內是就會導致尿酸鹽結晶的形成，當沉積在身體的各個關節處時就會導致痛風的發作。
為何患上痛風的人越來越多？醫生提醒：3
種食物是幫兇，儘早遠離
第一：高果糖食物
甜食是很多人都非常喜歡吃的食物，因為在煩悶的時候吃一些甜品可以讓心情變得愉快起來。但是對於尿酸偏高或者是代謝能力相對較差的人來說，經常吃含有高果糖的食物會阻礙腎臟的代謝，而且還容易導致體內的尿酸快速生成。
第二：酒類
常見的啤酒、黃酒中含有非常高的嘌呤，經常喝容易尿酸水平快速飆升。而其他的酒類中所含有的嘌呤物質雖然不高，但是隻要是含有酒精的飲品都是不建議多喝的，因為當大量的酒精進入到人體中時，會在代謝之後產生乳酸，從而抑制尿酸的正常排洩，導致尿酸水平升高。
第三：骨頭湯
很多人都有著吃哪補哪的觀念，當痛風發作起來時會出現關節疼痛，就想著以形補形，熬煮一些大骨湯來補身體，殊不知對於痛風患者而言，經常喝長時間熬製的骨頭湯中同樣會導致尿酸居高不下，因為嘌呤是一種易溶於水的物質，而食材經過長時間的熬煮，嘌呤也會融於湯水當中，痛風患者經常喝就會使尿酸在短時間快速升高。
高尿酸患者，平時睡覺如果頻繁的出現3
個表現，距離痛風也不遠了，
表現1
、排尿異常
在晚上睡覺時出現頻繁起夜的情況，而且所排出的尿液的尿酸是呈濃茶色或者是出現血尿的現象。而之所以會出現這種情況則是因為尿酸的排洩主要是透過腎臟，一旦尿酸過高，就會導致腎臟受損，影響到尿液的正常排洩，如果經常出現這些情況千萬別小看，及時排查尿酸。
表現2
：關節疼痛
出現這種現象主要是因為尿酸結晶在關節處堆積，導致出現關節疼痛的現象。尤其是夜晚睡覺時活動降低，更容易發作，所以當出現這種情況時一定要提高警惕，很有可能是痛風找上門了，及時去醫院檢查。
表現3
：經常腰痛
要知道尿酸鹽結晶除了會沉積在關節處，還會隨著血液的流動堆積在腎處，導致腎臟受損，甚至還會出現腎臟結石，腎小管堵塞的現象，嚴重的話還會導致腎臟出現衰竭，因此，當頻繁的出現腰疼的症狀時，在排除其他疾病的情況下，一定要及時的檢查一下體內的尿酸值。
想要有效的降低尿酸，堅持做好2
件事，遠離痛風，保護腎臟健康
1、
多喝水
高尿酸患者平時多喝水，能夠很好的促進尿酸的排洩，在一定程度上起到降低尿酸的作用。在喝水的時候還可以新增一些具有降尿酸效果的食材，例如以下5種：
①葛根：
葛根具有清涼下火、開胃、利尿解酒的功效，而對痛風也有一定的緩解作用；
②菊苣：
菊苣具有清熱解毒、利尿利膽、消腫的作用，經常食用能夠很好的排出尿酸；
③梔子：
具有保肝利膽，利尿消腫、從而緩解尿酸帶來的一系列症狀。
④桑葉：
桑葉具有祛風熱、清肺潤燥、平肝明目的功效。
⑤百合：
具有養肺止咳、清心安神，還有利尿的作用，可促進尿酸的排洩。
只要找對方法，降尿酸不是難事，而且在中醫的醫書上面有過記載，可以將這些食材組合再搭配益生菌發酵製成葛條山梔酵液，這樣更有利於人體的消化和吸收，能夠促進尿酸的排洩，緩解痛風帶來的困擾。
2
、邁開腿
生命在於運動，適當的運動不僅可以促進血液迴圈，加速尿酸排洩；還能增強身體的免疫力。但是最好選擇有氧運動，比如慢跑、游泳、打太極、瑜伽等，只要堅持下去，就能夠有效的穩定尿酸不上升。