在日常生活當中，有些人習慣開著燈睡覺，即使已經進入睡眠狀態，也會讓燈一直亮著。站在醫學的角度上來說，這是一種對燈光的依賴性行為，這種行為在醫學上被稱為開燈睡眠癖。
開燈睡眠癖本質上來源於人們對黑暗的恐懼，這種行為大多是從童年時期開始的，我們都知道，大部分小時候都喜歡聽故事，其中一些恐怖的鬼神故事會對心理造成影響，當自己處於黑暗環境中的時候，他們會把故事中的妖魔鬼怪與黑暗聯絡在一起，此時會產生一種恐懼感，導致他們難以在黑暗中入睡，只能讓房間保持光明，才敢放心進入睡眠。
另一方面，若是在黑暗環境中遭遇過可怕的經歷，或者在夜晚做了噩夢，都有可能導致人們對黑暗產生恐懼感。對於喜歡開燈睡覺的人來說，這種行為不但會浪費電，還有可能會對身體健康造成威脅。
在夜晚開燈睡覺，主要會對身體健康帶來這3點不利影響。
1.抑制褪黑素的正常分泌
當人處於睡眠狀態時，大腦中的松果體會分泌出褪黑素，這種激素在晚上11：00到次日凌晨期間分泌最為旺盛，等到天亮後，大腦就會停止分泌。身體中的褪黑素不但可以抑制交感神經出現興奮狀態，還能夠讓心臟得到放鬆，促使心跳變慢、血壓下降，從而增強自身的免疫力，消除機體的疲勞感，保護身體中的DNA負免受氧化作用的侵擾。若是在夜晚睡覺時房間還有光源，就容易導致人體的生理節奏被打亂，此時褪黑素的分泌會受到抑制，身體的免疫力會隨之下降，在這種情況下，人體中的DNA更容易出現變異現象。
2.易出現性早熟
人體中的激素分泌是有規律的，若是長期處於光線的照射中，不僅褪黑素的分泌會受到抑制，性激素的分泌也會隨之受到影響，對於女孩來說，若是長期處於光明的睡覺環境當中，很有可能會導致女性卵泡雌激素提前進行分泌，從而導致女孩出現性早熟或性器官提前發育的現象。
3.引發眼部疾病
在進入睡眠狀態時，儘管眼皮處於關閉狀態，但若是房間的光源太亮，依然可以穿透眼皮，讓眼部感受到光源的存在，此時大腦中的自律神經會對讓眼部的瞳孔發出指令，使其保持高度警惕，從而導致睫狀肌一直處於緊繃狀態當中，若是長期在這種環境下睡覺，就會增加患眼部疾病的風險。
燈光雖然給人們帶來了極大的便利，但我們在睡覺時最好不要開燈，因為這種行為會在無形中對健康造成威脅，如果開燈睡覺的習慣一時改不過來，建議在床頭留一盞小夜燈，這樣既可以保證光源的存在，又能將其對身體的傷害降到最低。