最近我們聽到很多的健身者們說，健身後身體所發出的異味真的讓人無法接受。他們都想要了解解決方法，而我們統整了有關於健身者們的問題：尷尬異味指的是什麼？健身後常見的尷尬情況有哪些？有哪些方法可以解決健身後的異味？有什麼疾病容易造成體味重？
今天我們將一一回答以上的問題，接著看下去吧！
尷尬異味指的是什麼？（3種異味！）
1. 汗臭味
這是最常聞到的異味，當氣溫或體溫升高時，人體會透過汗腺排出汗液。其實汗液本身是沒有氣味的，但是當汗液與肌膚表面的細菌混合後便會發出臭味。
尤其是健身後我們的腋下、腳部等這些部位的汗液比較難蒸發，細菌容易積聚，所以這些部位的氣味也比較濃烈。
2. 狐臭
第二個異味就是狐臭，這也是在擁擠的公車上常聞到的異味，主要是指腋窩部位排出的汗水經過面板上的細菌分解後散發出的臭味，這種氣味與汗腺有很大的關係。
尤其是天熱多汗時較為明顯，而且還會在衣物留下淡黃色的痕跡，由於這種氣味和狐狸肛門排出的氣味相似，所以才會稱為狐臭。
3. 私密處悶味
我們的私密處本來就是比較悶熱的部位，在健身時會流汗和體溫升高，再加上如果我們的內褲和褲子都不透氣的話，私密處就很容易滋生細菌而產生異味。
如果你發現到自己健身後有以上的異味時，再碰到以下的情況就會變得更尷尬了！
健身後常見的4種尷尬的情況
1. 健身房的浴室太髒了
健身完後想要在健身房的浴室好好地衝個涼，但發現健身房裡的浴室實在是太髒了，完全打消了要衝涼的念頭，最後唯有帶著尷尬的異味回到家中。
2. 忘記帶到毛巾和衣服來更換
這個情況也是常常發生的，尤其是在健身完後才發現，自己忘了帶衣服來更換，結果唯有穿著都是汗水的衣服走出健身房。
3. 有緊急的事情需要處理
健身後突然接到來電，你的老闆要你去見一位客戶，或是回公司一趟。這時的你又不好意思拒絕，身上的異味在這時很容易對客戶和同事造成困擾。
4. 突然有人想要和你搭訕
健身完後散發著難聞的異味，結果突然有異性跑來和你搭訕，這時如果她/他聞到你的異味肯定會對你的印象大打折扣。
為了避免以上尷尬的情況出現，我們接下來將分享解決尷尬異味的方法給你！
解決身體所發出的異味（8個方法！）
1. 止汗爽身噴霧
運動前使用止汗爽身噴霧，是最簡單且快速見效的方法，有些產品還能帶來舒爽的功能！
這種噴霧的主要成分為鋁鹽，原理是利用鋁分子滲入汗管，使其細胞變化膨脹而阻塞汗腺口，達到抑制排汗的目的。此外，這種噴霧還帶有香氣，讓你遠離汗臭。
很多人會擔心使用後汗水會沒辦法排出來，其實汗水會從其他部位排出，並不會影響你整體的排汗量。
2. 戴運動髮帶或運動汗帶
當你的頭髮太長，而且頭部的汗水太多時，汗水常常會留到眼睛，不僅讓你感到不適，甚至還會影響訓練表現。
你可以試試運動專用的髮帶或是導汗帶，這些髮帶可以避免我們額頭的汗水留到眼睛。
3. 定期除毛
我們的腋下有很多的汗腺，主要分為小汗腺和大汗腺，小汗腺負責排出汗水。而大汗腺則會分泌脂肪酸，過多的脂肪酸在經過表皮的細菌分解後，就會產生難聞的氣味。
如果我們有腋毛，那就更容易加劇潮溼和悶熱的情況，這會導致腋下的異味更加的濃烈，所以定期除腋毛是個不錯的做法，這可以保持腋下乾燥清爽，同時看起來也會比較舒服。
4. 擁有良好飲食並且多喝水
飲食也會影響我們的汗味，有的人在前一天吃多了一點重口味的食物，像是蔥、姜、蒜、咖哩，在健身排汗的時候會有這些食物的味道。此外，過度飲酒也會有類似的問題發生。
我們可以做的是減少吃一些含有刺激性的食物，同時攝取足夠的水分來將體內的毒素排出體外，這些能幫助我們減少汗水的異味。
5. 排汗衣
想預防汗臭亂飄，擁有排汗效果的排汗衣是第一道防線。大部分人都很喜歡穿棉T到健身房訓練，雖然這種布料很舒服，但這種布料的排汗功能較差，健身時的散發出的汗味不僅明顯，而且還不容易洗去。
所以建議大家可以選擇一些排汗效果好的排汗衣，這種排汗衣的特點是能將面板表面的汗水快速擴散並從布料傳導至布料表面，經由擴散作用擴大與空氣接觸的面積來加速汗水蒸發，從而達到乾爽舒適的效果。
6. 防臭襪
健身時由於腳掌長時間在悶熱的鞋子內，襪子就會散發出難聞的氣味，而防臭襪可以有效地減少這種難聞的氣味。
之所以稱之為防臭襪，是因為這種襪子含有銀纖維和精梳棉。銀纖維是一種全天然的材料，這種材料可以防輻射、抗靜電性、強力除臭、強力抗菌和有著夏天隔熱冬天保溫的特性。
而精梳棉是經過精緻梳理過的棉，這種面料比純棉還要再高檔一些，其特點是透氣、吸汗且較不容易變形。
所以穿上防臭襪去健身不僅能夠減少難聞的氣味，同時也可以避免你鞋子的內部殘留異味哦。
7. 乾洗發噴霧
健身後無法及時地洗頭，但是頭油讓你的頭髮看起來非常的黏膩，而且還隱隱約約散發著臭味，解決這種問題最好的方法就是使用乾洗發噴霧。
我們可以先把頭部的汗先擦乾或是使用吹風機把頭皮吹乾，最後再噴上乾洗發噴霧，這種噴霧可以吸附多餘的油脂，讓你的頭髮變得清爽柔順。
8. 冷感運動毛巾
有些毛巾使用久了就會殘留異味，如果沒勤勞更換清洗，擦身體的時候會更容易有異味，所以這裡建議大家使用冷感運動毛巾。
冷感運動毛巾有別於市面上的毛巾，這種毛巾經過專業的設計，吸汗效果不僅良好，而且甩一甩後還可以降低溫度，讓你感受到輕鬆涼爽的冷感效果。
容易造成體味重的4種疾病
1. 多汗症（HYPERHIDROSIS）
多汗症指的是小汗腺的分泌異常，導致汗液過多。小汗腺遍佈全身、尤其是掌蹠額部、腋部分佈最多，雖然汗水本身是無味的，但是有些部位的汗水含有脂質與蛋白質，在被面板表面的細菌分解後就會產生特殊的體味。
2. 三甲氨酸尿症（TRIMETHYLAMINURIA）
三甲氨酸尿症又稱臭魚症，因先天性三甲基氨代謝異常所致，帶有腐臭魚類的味道。此外，這也是一種罕見的基因遺傳疾病。而患有三甲氨酸尿症的人他們先天無法代謝三甲胺，造成尿液、汗液和汗腺分泌物會散發出一股像是臭魚的味道。
3. 糖尿病（DIABETES）
糖尿病患者會隨著病情的惡化，胰島素分泌嚴重不足，導致身體無法很好地利用葡萄糖來生產能量，最終只能改用蛋白質和脂肪這些非糖物質來提供能量，造成體內的酮體物質增生，這種物質擴散到血液後會讓汗液、尿液出現一種像是爛蘋果的酸味。
4. 腎臟疾病
由於腎臟有助於我們代謝體內的廢物，如果無法運作，也有可能會產生難聞的體味。此外，腰和背部痠痛、容易疲累、貧血、水腫、頻尿且有泡泡等，這些也是腎臟疾病的前兆。
如果你有發現以上的問題，建議你還是先找醫生治療。
總結
總的來說，出汗是人體的正常現象，但出汗後難免會有難聞的異味，如果在健身後還遇到緊急的狀況像是老闆要你會去公司、立刻去見顧客、遇到有人搭訕等等時，身上有異味的你很有可能會對身邊的人造成困擾。
想要解決這些難聞的氣味，你可以嘗試以上所述的8種方法，這些方法能讓你隨時都能保持自信！此外，如果你是患有容易造成體味重的疾病的患者，建議你還是先找醫生治療。
最後，希望這篇文章有幫助到你，如果對你有幫助，不妨分享給你身邊的人知道！