中醫認為，肝臟主藏血和疏洩，是人體中非常重要的代謝、解毒器官。
西醫認為，肝是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面充分扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等重要角色。
所以在日常生活中，護肝、養肝是長壽之道中尤為重要的一環。肝好的人才更容易長壽。相反，一旦肝臟出了問題，身體健康會受到極大的影響。
那麼，我們要怎麼判斷自己的肝臟好不好呢？
肝壞“眼”先知！4個眼睛異常表現，莫忽視！
1、眼珠變黃
正常的人，眼白只會是白色的，但如果是得了肝病，肝臟的代謝功能會出現異常，就會導致血液中的膽紅素增多，人的眼珠就回發黃，尤其是眼白髮黃很明顯。
膽紅素一進入血液中，眼睛自然就出現了黃染的跡象，所以對此我們要意識到肝臟是生病了。
有時候，不光是眼睛，臉上的面板也會出現黃染的情況，同樣和肝臟受損有關。
2、眼周有黑眼圈
很多人明明不經常熬夜，但卻有很大的眼袋、黑眼圈很難看。這種“黑眼圈”的出現，很可能是肝功能受損了，導致無法完成對鐵的代謝。
結果大量的鐵流入血管中，就會造成血液中鐵元素增加的後果，眼眶周圍的面板就表現出黑色素沉著了。
3、眼睛有紅血絲
除了風吹、日曬、雨淋、熬夜、過勞可能會引起眼睛發紅的情況，肝火旺盛的人同樣會發現自己的眼裡紅血絲很嚴重。
因為肝火過於旺盛，一燒起來，就會循肝經上炎，到達眼睛部位，導致眼睛出現紅腫。
有一些比較嚴重的情況，眼睛還會出現一定情況的出血症狀，需要及時就醫治療。
4、眼睛瘙癢、乾澀、怕光
和面板一樣，眼睛有時也會出現一些瘙癢的情況，但並不是因為過敏，而是供養眼睛的水液缺乏了，根本原因還是肝陰不足。
肝陰不足、肝血不足都會讓眼睛得不到足夠的滋養，會讓眼睛瘙癢、乾澀、怕光。
養肝三部曲，幫你擁有“長壽肝”
1、用好三種營養素
每天攝入90g優質蛋白，有利於肝細胞的修復，幫助肝細胞再生。所謂優質蛋白就是蛋白含量高、熱量低，豆腐、牛奶、雞蛋、雞肉和魚肉都是不錯的優質蛋白。
維生素E可以延緩肝的纖維化過程，在非酒精性脂肪肝的治療當中有很重要的作用。葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有維生素E。
維生素A能阻止和抑制肝臟腫瘤細胞增生。胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品等含有大量維生素A。
需要注意的是，這兩類食物應適量攝取，例如對普通人來說，建議動物肝臟每週吃100克左右，堅果每天吃一小把。
2、疏肝降脂兩杯茶
肝臟的健康會受到情緒的影響，所以，要少生氣，儘量避免肝氣鬱結；同時，肝臟怕過多的脂肪，肥胖的人更容易受脂肪肝的傷害，疏肝的同時，降脂也是很重要的。
蒲公英番刺玫茶：
蒲公英是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。同時，蒲公英有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
番刺玫，芳香馥郁，不僅極具觀賞價值，也具有不錯的藥用價值。番刺玫能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。同時，番刺玫活血化瘀、疏肝理氣的作用明顯。
曲麻菜茶：
曲麻菜能顯著降低CCl4肝損傷患者的血清谷丙轉氨酶水平，並顯著增加CCl4肝損傷患者的肝糖元含量，對肝膽汁分泌有促進作用，並能促進部分切除肝的患者的肝再生。
日常經常喝一點曲麻菜茶，可有效保護肝細胞膜和肝細胞抵禦外來有害物質對肝臟的損害。
3、經常按摩，增強肝臟功能
人體的穴位很多，每個穴位都有其獨特的功效，常常按摩，就可以達到相應的養生效果。
足三里穴
足三里在小腿外側，外膝眼下三寸，四橫指寬，腓骨與脛骨之間，足三里屬於足陽明胃經，具有補肝益氣、調理脾胃的功效。
按摩時可以用大拇指按揉3到5分鐘，力度以感覺有酸脹感為宜，經常按摩這個穴位對脂肪肝有很好的防治作用。
太沖穴
太沖穴的位置很好找，在腳背上，第一蹠骨和第二蹠骨結合前的凹陷處，按摩時也可以用大拇指按揉3到5分鐘。
太沖穴是人體足闕陰肝經的重要穴位，也是肝經的原穴，所以經常刺激這個穴位能夠很好的調動肝經的元氣，使肝臟功能正常，起到養肝補肝的作用。
注：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯絡刪除。